30岁男子返程连开1400公里猝死 开车需休息
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欢乐祥和的春节刚刚过去,今天是节后上班第一天。但苏州高新区一名30岁的男子张明(化名)年后再也没能站上工作岗位。过完春节的他开车从湖南老家赶回苏州,2月2日晚上抵达。不料睡下以后没再醒过来,于3日凌晨4点经抢救无效死亡,留下父母、妻子和一对年幼的孩子。
长途驾车注意事项
1、驾车时眼睛持续盯着前方,精神高度紧张,尤其是长途行驶在高速公路上更容易消耗视力。长时间开车者的饮食中需要补充丰富的维生素a,可以服用成品的维生素a胶丸,也可以进食肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素a的食物,以补充长时间用眼的消耗。
2、驾车者长时间身体处于相同的位置无法自由变换,体力消耗极大。此时除了需要轮换休息外,还应在休息期补充能量棒——巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。
3、各种营养素的摄入均需要充足的水分来确保吸收,因此驾车1天需要补充至少2000ml水分。
4、长途开车旅行者要计算好行车的时间与休息地点,早餐应保证营养充足,质高量足,牛奶、鸡蛋、少量的肉食、蔬菜、主食都不可缺。
5、午餐可以稍微简单,但应注意营养均衡,荤素搭配。
6、晚餐往往容易陷入暴饮暴食的泥潭。休息时体力消耗不多,过多的食物只能增加胃肠道的负担。因此,晚餐只需要吃八成饱即可。
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