老人血糖高怎么办 三种降血糖方式要掌握
本文已影响8.19K人
本文已影响8.19K人
对糖尿病前期进行防控, 其收益将远远大于对糖尿病治疗的投入,大大减轻医疗机构的负担,是一项造福后代的工程。而要达到预防的效果和目的,需要政府的支持,科学的教育和民众的认知。籍此世界糖尿病日机会,我们有必要在全社会普及对糖尿病及其并发症危害的认识,并意识到其对人类健康的影响和对社会产生的巨大的经济负担。
1.控制总热量:
一般老年人每日摄入热量在1500—1800千卡,胖人宜减少到1200—1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右,相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适合血糖高的老人食用。还应供给充足的优质蛋白质,每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150—200克,牛乳250克。
2.膳食纤维和维生素要充分:
高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
3.必须控制食物中胆固醇含量:
一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。
孕妇血糖高怎么办 孕妇血糖高吃什么好
老年人怎样防护心血管病 五招要掌握
血糖过高吃什么 几种蔬菜帮你降糖
孕妇糖尿病怎么办 降低血糖有方法
如何降血糖 多吃6种食物有效降血糖
70岁老人血糖空腹8高不高 70岁老人血糖空腹8高吗
老人血糖偏高怎么办 老人血糖偏高的三大应对方法
血糖高怎么办 如何改善高血糖的症状
糖尿病人吃黄瓜能降血糖吗 黄瓜怎么做降血糖
薏米降血糖吗 薏米怎么吃降血糖
血糖偏高怎么办
血糖高吃什么好能降糖
快速降血糖的方法 喝茶会降血糖吗
血压高8种食物帮你巧降血糖
葛根能降血糖吗 降血糖怎么吃
降低血糖的方法 降低血糖有哪些方法
降血糖吃什么好 8种食物助于降血糖
血糖高怎么办 喝醋可以降吗
【降血糖最有效的方法】血糖高怎么办什么方法降最好 降血糖的最佳方法
孕妇血糖高怎么办 血糖高吃什么好
老人血糖高吃什么好
老人血脂高怎么办?这些食疗方有效降血脂
血糖高怎么办 高血糖吃什么缓解呢
降血糖吃什么好 血糖高吃什么好
血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢
高血糖吃什么水果好 5种水果帮你降血糖
吃什么蔬菜降血糖最快 高血糖必吃的12种蔬菜
血糖高怎么办 如何调理血糖
丹参降血糖吗 丹参降血糖怎么吃
喝蜂蜜可以降血糖吗 5种食物降血糖