这物全身都是宝 皮都不需削掉
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秋季都吃藕对于我们的身体是很有好处的,所以,在日常养生中,健康的养身真的是特别的重要啦,要知道,多食莲藕具有滋阴润肺、清心安神的作用。多吃可以补肺养血莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜”。下面就为大家介绍莲藕的做法大全,感兴趣的朋友不要走开啦!!
莲藕的功效
1、防癌
莲藕含有丰富的多酚类物质和维生素C,可以提高机体免疫力,预防癌症。
2、护心脏
莲藕中丰富的维生素B6,可以有效缓解烦躁情绪,减轻压力和缓解头痛,降低罹患心脏病的几率。
3、助消化
莲藕中丰富的微量元素:铜、铁、钾、锌等,可以有效促进肠道吸收,分泌消化酶,改善消化。
4、止呕
莲藕性寒,甘凉入味,可消除瘀血、清燥热、除烦闷,适用于烦渴、酒醉、呕吐等症状。
5、降血糖
藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。
结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,健康的养生真的很重要的啦,莲藕是很好的养生食材啦,上文提到的这些大家一定要注意一下哦,想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!祝大家幸福健康每一天哦!
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