女性最容易发胖的五个时期
本文已影响322人
本文已影响322人
对多数女性而言,一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期,人体很容易「发福」。要想避免发胖,下面是几个最关键的时期。
新婚期
美国疾病防治中心的最新研究表明,婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。营养学家认为:新婚夫妇用更多的时间聚守在一起,体重可能会增加。要想避免这种情况,他建议两个人一起锻炼。比如:打打球、晚饭后散散步。
节食停止后
临床心理学家说:停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后,新陈代谢率降低10%,彻底恢复需要一年的时间。这就是节食者在节食之后更应当注意的原因。
新工作的压力
当你面临新工作的压力时,往往容易改变已养成的习惯,比如饭量大增或多吃自己偏爱的食品。而且新的工作可能使你没有足够时间准备适当的午餐或保健晚餐。要防止发胖,就要及早调整新工作环境造成的压力。
吃一顿营养早餐对一天来说非常重要。忽略早饭的人一般午饭吃得多,这样容易长胖。每个人都可以试试做最便捷、最简单的早餐:一杯脱脂牛奶和8盎司(约合0.23升)橙汁,这能提供人体每天所需的30%的钙和15%的维生素C。
产后忧郁
妇女怀孕期间都会发胖,从臀部和大腿开始。如果体重增长11.25——15.75公斤,产后一年可恢复到孕前的状况。分娩后一般不可能很快减肥。
产后第一周,初为人母的人体重都要减轻几磅。这时失去的主要是水分,与吃什么东西无关。
产妇整天和婴儿待在家里,具有诱惑力的食物就在手边。营养学家克斯蒂娜‧斯达克女士在哺乳第一个孩子时,发现必须养成一个新的饮食和锻炼习惯。斯达克说:「最好的忠告是,不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。
五岁以下幼童最容易脱臼 严重者或影响发育
中年女人为什么容易发胖
吃寿司容易长胖吗 寿司和饭团哪个容易胖
什么体质容易发胖 为什么冬天容易发胖
女性最容易忽视的肿瘤信号
女性压力大易脸上容易长痘原来是因为这个
科学家称周末补睡眠易致生理时钟大乱 容易发胖
白酒和啤酒哪个容易发胖
这类人群最容易发胖
揭秘最容易长胖的15个生活习惯
一个三角形红糖发糕的热量 红糖发糕容易发胖吗
女人太胖容易受孕吗 女性的体重会对怀孕造成影响吗
女性脱发怎么调理 女人容易脱发要多注意这些
六个最容易感动女人的常用表现
女性什么时候容易发胖 女性容易长胖的五个阶段
吃什么食物容易发胖 肥胖的原因有哪些
【女人什么时候最容易长胖】最容易长胖是什么时候
青春期女性最容易贫血 冬季补血必吃的食物
孕中期怎么做呢 女性这么做最容易流产
小米大米哪个容易发胖 减肥时小米怎么吃