眼睛健康很重要 护眼贴士要记牢
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现在由于电子产品的普及,尤其对于白领一族的人来说,更是离不开电脑,这就不知不觉中伤害了我们的眼睛,长时间的看电脑和玩手机,眼睛会很累,时间长了就会形成近视,所以我们平时一定要好好的保护眼睛,让眼睛得到充分的休息,这样才不会出现问题。下面小编介绍了一些护眼的小窍门,需要的赶紧学起来吧。
眼球运动
如果你连着在电脑或者玩手机超过一小时的时间,那么这个时候可以尝试着做一些简单的运动,比如转动眼球,眼球向上看的时候呼气,在将视线收回来的时候吸一口气,这样的运动重复几次,最后同样的眼球向下、向左、向右都可以做,动作是相同的,只是方向不同而已。
眨眨眼
眨眼的动作很简单可以让眼不会那么干,对于眼睛的保护非常重要,很多人就是瞪着眼睛看太久了也没有眨眼,长时间睁着眼看屏幕,让眼睛发干。
短暂的休息
小小的休息一会可以让眼睛得到放松,休息的时候不要在原座位上,站起来走一走,找一些目标来让眼睛看看,尤其是绿色的东西对护眼有很大的帮助。
吸口气
吸气对护眼有帮助吗?很多人表示怀疑,不用怀疑,答案是肯定的,其实我们在吸气的时候,可以让血液加快,所以,用眼较多的时候记得要保持呼吸通畅,让身体放松。
多吃对眼好的食物
平时要多吃一些对眼睛好的食物,比如柠檬、果仁、蓝莓等等,这些要常常吃,可以有效的保护眼睛。
调整屏幕距离
这个方法对经常用到电脑的人来说非常需要,屏幕如果离的太近的话对眼睛不好,所以要调整到合适的位置比较好,可以减少眼睛疲劳。
调整屏幕亮度
除了调整电脑屏幕的距离之外,屏幕的亮度也得调整,因为如果屏幕太亮的话,眼睛看东西会很吃力,太晃眼,所以调整的时候亮度最好是不要太刺眼也不要太暗。
坐姿调整
接下来亮度和距离调整好了,就是坐姿问题了,如果坐姿不对,不仅不能保护眼睛,还对眼睛不利,如果坐姿对的话,眼就不会那么累。
结语:都说眼睛是心灵的窗户。要想自己的眼睛健康,我们在平时的生活中要好好的对待它,不做伤害它的事。这样我们才能拥有一双明亮的眼睛。
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