如何防病 这些防病的秘方要知道
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冬季生病的人很多,天气冷了,早晚太凉,所以很容易导致上班的大人或者上学的孩子们感冒发烧,但是我们可以从平时的生活习惯中去预防这些疾病,那么,今天小编就给大家带来了福利哦,是教大家如何在寒冷的冬季预防疾病哦,感兴趣的朋友就赶快一起来看看吧!
1、午间按摩头皮:
午间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30?40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。
2、洗澡搓胸擦背:
医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。
3、适当户外活动:
冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15?20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。
4、傍晚做腰部操:
专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。
结语:文章中4个秘方就是可以让你们预防疾病哦,只要在平时清闲的时光做一做这些事情,就会对你的身体素质加强哦,当然拉,养成这几个好习惯也是我们追求养生的朋友必须做的事情哦!朋友们一定要记得这几个可以防病的秘诀哦!
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