一种失眠一妙招 对症调理快收藏
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失眠是一件极其痛苦的事情,很多人都曾经受到过失眠的困扰,长期失眠不仅会让我们工作效率下降,精力无法集中,还可能对我们的身体健康造成不利的影响,那治疗食疗有哪些好的方法呢?治疗失眠怎样才能做到对症治疗呢?下面跟小编一起看一下吧!
1、常见型失眠
症状
失眠,两眼无神,面色暗淡,有色斑或痘痘在脸上泛滥,有不少鱼尾纹和抬头纹,整张脸显得很干巴。
方法
每晚睡觉前,穿好睡衣,在枕头上滴1滴精油,在神门穴滴3滴精油(薰衣草精油即可),身子靠在枕头上,大拇指按揉神门穴20分钟。
2、心肾不交型失眠
症状
刚睡着一会儿马上就醒了,睡着后总喜欢把脚伸到被子外面。常常觉得手心、脚心、胸口发热,同时眼袋浮肿,有黑眼圈,额头和下巴长痘痘。月经有时提前,有时推后,白带多而清稀,性欲减退。
晚上盗汗,偶尔会有心悸的症状。嘴里和咽喉都容易发干,头晕耳鸣,特别容易遗忘。
疗法
除了按揉神门之外,再配合做肾保养或用五行养生油搓八髎,调治起来见效更快。
五行养生油:
细辛、藏红花、苏木、茯苓、何首乌各30克。然后,到超市买一桶2.5升的色拉油,倒出少量的油,留出放置药物的空间。然后,将上述药材直接放入油桶,浸泡一个月。
待药性浸出到油中后,连油带药一起,倒入锅中用温火炸一下。待药香飘出来,捞出药渣子扔掉,等油冷却后再用细纱布精心过滤一遍,放在油桶里密封备用。
3、胃腑不和型失眠
症状
睡觉不踏实,心情沮丧、懊恼,胸腹部胀满,喜欢叹气,口臭或有口气,满脸生痘痘,白带发黄,腥味重,偶尔会头晕目眩,严重者呕吐或莫名其妙地流口水。
疗法
在按揉神门的同时,配合推腹法,也就是揉肚子,不仅能治失眠,还能减肥。
4、肝火上扰型失眠
症状
头晕头痛,难以入睡,烦躁,容易发怒,乳房胀痛,脸颊成片成片地长色斑,容易便秘而致腰腹部发胖。
疗法
对这种类型的失眠,一般让患者按揉神门的同时,配合推肝胆经。
所以,在平日中,别再睡假觉了,试试上面所说的小方法,祝你早日做梦成功!
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