如何健康养生 这8种食物有效去肝火
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肝火旺盛是我们大家都需要注意的,那么,大家知道,肝火旺盛是怎么回事,为什么会这样,相信大家也是非常的关心了吧,是的,健康的身体真的是特别的重要的,那么,你知道,该怎么保养自己的身体,下面就随小编一起来看看如何去肝火。
去肝火吃什么
1、荸荠汁
冬季气候干燥,人体严重缺水,会有上火的情况,上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来,这时候可以弄点芥末汁喝,因为荸荠就是清热去火的“良药”。
2、海带绿豆汤
海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
3、冰糖雪梨糖水
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
4、绿豆汤
绿豆有有强力解毒功效,如果皮肤出现瘙痒、暗疮、痱子等症状,可以喝点绿豆汤来缓解。绿豆还能降低胆固醇、保肝和抗过敏作用。
5、蒜末空心菜
空心菜中含有大量的维生素、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,肝火旺的会受多吃它可以有解毒、清热凉血等功效,从而起到调节内分泌的作用。
6、猪肝炒木耳
木耳有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养和调节内分泌作用。
俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。
7、莲子百合汤
百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质,另外还有生物碱和多种维生素,历来被认为是滋补佳品。百合性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神。据《别录》记载,可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛,止涕泪,可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。
由于肝火旺盛而导致的内分泌失调不妨试试莲子百合汤。可补益脾胃、润肺,宁心安神。
8、凉拌西红柿
有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容、补血、平肝等功效,秋季吃西红柿也能起到一个去火的功效,西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。
导致肝火旺的原因
一、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。
二、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。
三、多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。
肝火旺的症状
常见的肝火旺症状主要表现为:食欲下降、口干舌燥、面红耳赤、脾气暴躁、易怒、睡眠不好、头晕、尿黄等。肝火旺特别严重的还可能出现晕厥、呕血的症状。女性肝火旺还会引起月经失调(经期推迟、经血量少或闭经)。
容易发怒:肝火旺的人容易发怒烦躁,肝火旺盛时会使得交感神经兴奋,容易出现躁动,不耐烦。
食欲下降:肝火旺还可以导致孕妇恶阻,孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
四肢无力:肝火旺导致全身倦怠无力、浑身没劲、身体闷热、嗜睡、容易疲倦等。
头晕口干:一般情况下,如果肝火旺会对致身体上部有热,或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、舌苔增厚等,更甚者会晕厥、呕血等。
结语:肝火旺是可以降火的,关键是找对食物,那么,现在,大家知道该怎么做了吧,为了我们的健康,大家还是得多关心一下这些食物,当然,肝火旺的症状也是得多看看的,如果出现浑身没劲、身体闷热、嗜睡、容易疲倦了,肯定是要降火的。
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