看电视睡着说明你可能患有高血压
本文已影响276人
本文已影响276人
我们都喜欢躺在沙发上看电视,这样让自己全身心放松得躺着,很容易就会睡着了。当家里人看你睡着后,会把电视关掉,这时候你往往会突然醒来,并声称自己并没有睡着。“电视我还看着呢!没睡着!”——这种狡辩声可能大家都没少听。
很多人认为,这是太累的表现。而实际上,有这种情况的人可能早被病盯上了!
近日,一项研究表明,在电视前不知不觉睡着,可能是患高血压的迹象。而这一“沉默的杀手”,无疑会增加人们罹患心脏病和中风的风险。
日本这项对2400名成人的调查发现,在男性之中,受高血压疾病困扰的男性比一般男性的入睡时间要早得多。
平均而言,患有高血压的人比处于健康状态的人,入睡时间要早18分钟。但是这种状态的人,往往入夜后的睡眠质量都不是很好。这项研究的受调查人群年龄在40岁到60岁之间,但是在女性中并未发现与上述男性相同的状况。
研究表明,男性总是在晚上感到疲劳,并且想要早早休息,那么很有可能存在心脏问题的风险。而男性晚上经常疲惫得“眼皮打架”,或是在电视前不知不觉地打瞌睡,这可能是高血压的“警告迹象”。研究小组还发现,尽管早早入睡与高血压状况有关联,但是睡眠并不会帮助改善这一状况。即便入睡得早,但是对有高血压的人群整体来说,睡眠时间却不会高出很多,因为他们的睡眠质量很糟糕。这些人,往往一到床上就会翻来覆去,辗转难眠,睡意全无。
负责这项研究的日本广岛大学NobuSasaki博士表示,之所以高血压患者选择早早入睡,是因为他们的身体状况逐渐变差,使得自己更加疲惫。他表示,潜在的血压问题,还能够改变人体内部的生物钟,让这些人在晚上感到疲惫,但是想要入睡时又十分清醒。而这项研究的联合作者RyojiOzono博士指出,“早早上床睡觉可能是高血压的迹象,但是你的血压并不因为早睡还是晚睡而改变”。
对此,医生表示,总想早睡可能是出现健康问题的一大迹象,而且不能忽视。根据世界卫生组织数据,全球范围内,高血压预计导致750万人死亡。
很多成人都有高血压问题,但是很多人完全没有意识到自己处于危险之中。高血压问题增加人们心脏病发作,患中风和痴呆症的风险。其实,尽管这一疾病可以通过药物,或是生活方式的简单改变就能治疗,但是由于高血压出现的症状比较少,往往当人们确诊时已经太迟了。
英国心脏基金会医学助理主管杰雷米·帕尔森表示,人们血压升高往往并不容易被察觉,而通过趋向于早睡就来判断患高血压与否几乎是不可能的。
帕尔森表示,人们应该经常使用仪器来检查血压状况,并且询问医生是否出现了你所担忧的健康问题。预防或治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手。
五大改变:
1、改变懒惰和管不住嘴的生活习惯;
2、假如超重或者肥胖的话需要适当减肥;
3、戒烟;
4、吃得健康,包括多吃蔬果和奶制品,少摄入饱和脂肪,减少盐分的摄入;
5、保持一定量的有氧运动。
这种看电视睡着又睡得不沉的现象很可能是高血压在作祟,要知道高血压很是人们健康一大杀手,他会引起冠心病等各种疾病。对于高血压患者,最重要的就是改变自己的生活方式,远离懒惰,勤做运动,让整个人都活跃起来,这样可以很好得帮助你降低血压。
高血压能吃盐吗 高血压的饮食误区有哪些
妊娠高血压怎么办 控制血压?从饮食和运动着手!
可以抱着宝宝看电视吗
这些食物能帮助高血压患者稳定血压
高血压患者服用膏方要谨慎 高血压治疗
血压高了都有哪些症状 高血压不能吃什么
高血压患者吃什么好 高血压患者的饮食禁忌
看3D电影不仅享受视觉体验还能让人更聪明?
血液粘度高是怎么回事?4个“信号”说明你的血太黏
怎么预防高血压 5招助你远离高血压
高血压肾病患者吃什么能降低血压啊?
高血压患者不能吃什么 高血压患者不能吃哪些食物
有高血压不可以吃什么 高血压不能吃的四类食物
高血压患者怎么运动 高血压最佳锻炼方法
抱着枕头睡觉说明什么 喜欢抱着枕头睡觉原因
高血压老人迷信电子血压计 擅自停药病情加重
血压高这些蔬果能帮你稳定血压
【为什么不能躺着看电视】躺着看电视对眼睛的危害 躺着看电视有什么危害
网传趴着睡可致高度近视 专家称超4小时方有害
西安普瑞眼科好吗?孩子歪着脑袋看电视要当心孩子是否有斜视?