冬天嗓子疼如何缓解 饮食得跟上了
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冬季的干燥是比较尴尬的,因为,在室内的话,我们肯定是需要开空调的,不然冷的受不了,所以,我们还是得好好的了解一下的,当然,在开空调的情况下,多喝点水,吃点水果也是不错的选择了,那么,出现嗓子疼,嗓子干怎么办,下面就来看看本文吧。
冬天嗓子疼的原因
1、冬天嗓子疼因病毒引起
绝大部分冬天嗓子疼都是由病毒感染引起的。这种情况下千万不要乱用抗生素。否则不但容易出现过敏反应,还要忍受恶心、呕吐、皮疹等副作用。而且抗生素还会杀死很多有益细菌,使某些有害细菌产生抗药性。尤其嗓子疼别厉害,严重到发烧而且吞咽有困难,或者时间特别久,持续超过两三个星期以上,那状况往往不会只是单纯感冒或是扁桃腺发炎而已,可能是某些严重疾病的征兆,这时就得提高警觉。
2、冬天嗓子疼因刺激物而诱发
如果嗓子受到一些外来物刺激的话同样会出现有瘙痒、疼痛等症状,比如像毛发、辣椒、过敏原等,这些因素都是导致嗓子疼痛的原因。除了这些可见的刺激物之外,还有像空气湿度低、空气污染等,同样会导致嗓子受到损伤从而出现有疼痛症状。除了这些物质之外,一些不健康的生活方式也是导致嗓子反复疼痛的原因,如长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。还有就死抽烟、喝酒,不管是烟草中的尼古丁还是酒精中的乙醇,这些物质对人体健康影响都非常大,不仅会出现嗓子疼的症状,甚至还会损坏肝、肺脏器的健康。
3、冬天嗓子疼受感冒引起
患有感冒的患者在平时生活中同样经常会出现有嗓子疼痛的情况,不管是风寒感冒还是风热感冒,这个时候患者都会出现有嗓子干涩、嘶哑、疼痛等情况。专家建议感冒患者,在感冒期间应该尽量的多喝水,这样才可以缓解嗓子的干燥情况。
冬天嗓子疼怎么办
1、注意勤喝水
水是滋润我们喉咙最好的湿润剂,它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水,应该养成定时喝水的好习惯,这对于保护我们喉咙是相当重要的。
2、放置加湿器或汽化器
如果喉咙痛是由于干燥的空气灼热导致的,那么在卧室放置加湿器或者汽化器可以帮助缓解喉咙疼痛症状。加湿器和空气喷雾器可以使周围空气滋润,特别有助于在睡眠时张开嘴巴。
3、常喝点红枣茶
可以多食红枣、浓茶汁调蜂蜜来防治咽喉炎。方法是,用火把5枚红枣的皮烤焦,冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好,用滚热开水泡成浓茶汁,再加入适量蜂蜜调匀,每隔30分钟漱口一次,缓缓吞下,连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。
4、咽痛时痰多试试桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时,可以泡桔梗甘草茶,取桔梗12克、生甘草6克,洗净切碎后放入保温杯中,冲入沸水,加盖泡15分钟,代茶饮,可冲泡2次,每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。
5、热敷保护嗓子
喉咙痛经常是因为上火,造成声音嘶哑,嗓子疼痛。养生专家建议,用一个小的热水袋装入50度左右的热水,进行热敷喉咙痛可以有效保护嗓子。热敷的时候不要开口讲话,避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟,一天2次,可以起到意想不到的效果。
6、盐水漱口排细菌
一天内用“温盐水”多次漱口,可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液,排出刺激物与细菌。将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道,可以在盐水里添加一点蜂蜜,让盐水的味道发甜。
7、远离“毁嗓”食物
喜欢吃巧克力、甜品的读者也要注意了,过甜的食物不利于声带的保护,至于辛辣、刺激食物就更不必说了。很多人当声音嘶哑、喉咙不适时喜欢吃含片、喉片。专家提醒,要留意含片或喉片中有无薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者,薄荷、冰片等会对胃产生刺激,可能会加重反流,进而影响声带,因此不建议含用。
润嗓的食物
1.猕猴桃
这种水果对于其他水果而言价格是比较贵些的,不过还是有多数人喜欢食用它。因为它本身属于寒性食物,其具有生津润肺、清热解毒的功效,其实它除了具有这些作用之外,还具有润嗓的作用。
如果嗓子总是出现干燥及疼痛的人群,可以每天食用一个这种水果就可以了,同时还要及时补充大量的水分。就是因为这种水果非常美味,及含有较多的营养元素,很多人就会每天大量的食用它,其实它的食用量也是有科学根据的。小编建议大家最好每天食用一个猕猴桃就可以了,不要过量的食用。
2.苹果
苹果是一年四季之中最常见的水果,多数人食用它主要是为了减肥,因为它含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,从而起到通便、排毒的功效,是很好的减肥食物。其实它除了具有这样的作用之外还具有润嗓子的功效。
3.白萝卜
有一种食物自古以来都是诸多中医推荐的,它不但含有丰富的营养元素,而且对于防治疾病也起到重要的作用,它就是常见的白萝卜。对于这种食物非常适合在秋季食用,因为它具有润嗓的功效。
4.梨
有一种水果是公认具有润嗓的功效,它就是梨。对于这种水果,它含有较多的水分及大量的维生素,具有生津止渴的功效,对于嗓子干燥及疼痛的人群可以适量的食用它。它除了具有这个作用之外,还具有止咳、润肺的功效。
结语:冬天嗓子疼还是得多关心一下的,毕竟,冬季天气比干燥,尤其是晚上睡觉的时候,我们喜欢开着空调,所以,一夜之后,都会感觉身体很干燥,嗓子疼是正常的表现了,这时候,我们可以利用饮食来调解一下,比如,多喝水,吃点水果,这样才是缓解嗓子疼的最好方法。
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