五款养生汤送给你近视的你
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近视眼的世界总是模糊一片的,只有放在眼面前的东西才能看的清,远了就跟瞎子一样。生活中时刻都要把眼睛戴着,只有这样,才能保证正常的工作生活。如果没有眼镜,那么就什么都做不了了。对于近视患者,时刻都想着怎样才能把眼睛治好,下面就给介绍五款帮助恢复视力的养生汤。
我们经常会看到,小小年纪的学生,都佩戴了厚厚的眼镜,没错近视的学生越来越多;不管是因为每天看书看得太多,还是因为生活中错误的生活习惯引起,大家都应该提高警惕,积极预防近视。
专家介绍说睡觉时要让房间内没有光源,因为有光源则眼睛仍然处于工作状态是不能得到真正休息的。住在附近有路灯的低层楼就要把床的位置调换,使自己睡觉时的眼部处于完全漆黑的状态,这样眼睛就能真正的休息。
教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。
防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。经常做眼保健操,对预防近视也有一定作用。不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。
不要偏食挑食,不要过多吃糖。注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
1.醒目汤
主治:近视眼。
配方:枸杞10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。
用法:将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好,然后与桂圆肉一起,放在锅内,加水适量,煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜,当点心吃。
2.羊肝粥
主治:肝血不足所致的近视、目昏等症。配方:羊肝一具,葱子30克,大米30克。
用法:将羊肝切细,大米淘净。先将葱子水煎取汁,加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。
3.猪肝羹
主治:血不养肝,远视无力。
配方:猪肝125克,葱白15克,鸡蛋1个,豉汁适量。
用法:将猪肝切成薄片,葱白去须根,切成短节,入豉汁中作羹,临熟,将鸡蛋打破,混匀蛋白蛋黄,入汤内成羹,单食或佐餐服食。
4.桂杞山萸眼
主治:近视。
配方:桂圆肉15克,枸杞子15克,山萸肉15克,猪(牛、羊)眼1对。
用法:猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
5.菠菜猪肝汤
主治:血虚视力减退。
配方:菠菜125克,猪肝125克,熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
用法:菠菜洗净,在沸水中烫片刻,脱去涩味,切段,将猪肝切成薄片,与食盐、味精、水豆粉拌匀,将清汤浇沸,加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后,放入拌好的猪肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可,佐餐常服。
近视眼好在还有眼睛可以戴,虽然能够保证大多数活动所需,但也会给生活中带来很多麻烦,冬天一进屋,眼镜上就有一层水汽,让你看不见东西。而且,近视的人不能做剧烈的运动,更别提对抗性的运动了。好在有着几款养生汤,能帮助我们提高视力,甩掉眼镜。
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