冬季掉发严重怎么办 哪些食物可以防止掉发
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现在无论是老年人还是年轻人都会有掉发严重的现象,那么冬季掉发严重怎么办?为什么会掉头发呢?导致掉发的原因是什么?在日常的饮食方面,经常掉发吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
冬季掉发严重怎么办
1、注意防晒
即使是在冬天的时候也是需要头发的防晒的。冬日里阳光中的紫外线并没有比夏天要少很多,尤其是在天干气燥、阳光强烈的日子,更不能忘掉防晒,户外活动也应该尽量打伞,以防止对头发的形成损伤。
2、减少洗头次数
在干燥的冬天,许多人会感觉有掉头发严重的现象,而他们怎么办呢?有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头,结果反而会适得其反,头洗得越勤,头发就会掉得越多。事实上,冬天应该尽量减少洗头的次数,一般每周洗头一到三次就足够了。
3、调整饮食结构
调理好饮食结构关于头发的成长、代谢和饮食营养有着非常重要的效果。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发成长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白类食物,比方豆类、海带等;一起在饮食上还可多组织一些滋阴润肺的食物,比方芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及生果、蔬菜等。
4、坚持每天按摩头皮
有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食,头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环,以保证毛囊更好地获得营养,加速头发的生长。
导致掉发的原因是什么
1、压力
年轻人无论是在学业上还是工作上,都会面临着巨大的压力,而精神压力会对人的生理产生发作用,导致人体的内分泌出现异常,造成脱发问题的出现。
2、饮食
年轻人为了追求口腹之欲,在对食物的选择上往往不考虑膳食结构是否完整,营养摄入是否全面,因此会大量进食含有高蛋白、高油脂的食物,这会导致体内的雄性激素增多,皮脂腺油脂大量分泌,造成脱发问题的出现。
3、烫染
为了改动外形,测验不同的风格。不少年轻人有频频烫发、染发的习气,而这会对毛发带来不可逆的损害,不光让发质变得软弱易断,对毛囊也会形成影响,导致掉发呈现。
4、熬夜
不可否认,熬夜已经成为当前年轻人的一种新的生活习惯,但这会造成人体内分泌失调,甲状腺功能异常,对发质和毛囊健康都是一种威胁,会大大增加脱发的风险。
经常掉发吃什么好
1、杜仲羊肉汤
做法:杜仲15克,核桃仁15克,何首乌30克,玉米粒90克,羊肉250克,生姜3片,红枣5枚。把上料洗净后加水炖约三小时,调味即可。
功效:经常食用,有生发、乌发、防脱发的功效。
2、首乌核桃猪脑汤
做法:制首乌20克,核桃仁20克,猪脑100克,调味料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,猪脑熟后调味即可。隔日食用一次。
功效:有护发美发、防治脱发的功效。
3、圆红枣桑葚羹
做法:桂圆50克,红枣30克,桑葚子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大约10克。
功效:此方有养血生发作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
4、红枣花生衣汤
做法:花生米100克,用温水浸泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。
功效:有养血补血之功,适用于身体虚弱者的生发、乌发。
5、柠檬黑豆
做法:黑豆50克,柠檬5片。把黑豆煮熟软,加入柠檬片,即成。每日或隔日食用一次。
功效:有养发、护发、美容的功效。
6、核桃芝麻糊
做法:核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟后捣成细末,混合拌匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加蜂蜜冲食。
功效:有养发、乌发的功效。
总结:通过上文小编的介绍,相信大家对冬季掉发严重怎么办也有了一定的了解了,冬季掉发严重需要注意防晒,减少洗头次数,调整饮食结构,坚持每天按摩头皮等。平时在饮食方面也可以吃一些对头发有帮助的食物哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
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