这几个方法能有效去除头皮屑
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头屑,是我们每个人都不希望有的,但是,在我们生活中,有的朋友会有很多的头皮屑的现象发生。那你知道在平时去头皮屑好的方法有哪些吗?导致头皮屑多的原因又会有哪些呢,平日里我们应该如何预防头皮屑多呢,接下来就一起去了解一下吧。
去头皮屑好的方法
药物治疗
净吃些规格10毫克的维生素B6,每天两次,每次一片,另外配合一些外用药物,外用药物一般在洗头后使用,倒入手心少许,然后涂抹在刚洗过的头发上,按摩5分钟后洗。
注意饮食
不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑,多食瓜果蔬菜,注意营养要均衡,少吃甜食,因为甜食属于酸性,头发属于碱性,所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡,应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物,例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
按摩
除了日常简单的护理与头皮按摩,通过按摩进行治疗也可使头部皮肤升高温度,加速血液循环和新陈代谢,令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能,从而使头屑减少。
方法A:双侧或单侧手指与手掌从前额发际向枕壳处来回转动按摩,至头皮有发热感为止。
方法B:单手并拢成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳。
头皮屑形成的原因有很多,根据不同的情况,要采取不同的方法,才能达到最好的效果,在小编看来,要想头屑少,就要注意合理健康的饮食,保持适当的运动,养成良好的生活习惯,不能全部依靠外部因素,要从身体自身出发,才是解决头屑多的根本之法。
头皮屑多的原因
(1)头皮出油多
导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌,以皮脂为食,过度增殖时可以导致头皮屑,所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。
(2)精神紧张焦虑
人体是一个复杂的有机整体,精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱,影响头皮健康。要缓解焦虑、精神紧张状态,可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪,设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,保持心情放松。
(3)睡眠不足
充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法,现在年轻人要尽量避免熬夜,最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。
(4)辛辣饮食、烟酒无度
辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收,有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此,要注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
(5)身体不适
头屑多是什么原因?身体不舒服时,我们也容易出现头皮屑增多的情况,如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等,常会导致机体很多激素水平的改变。
(6)洗发水过敏
有的人会发现这种现象:使用某种洗发水时会出现头皮屑,并且瘙痒,而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外,还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎,如染发剂、发胶、摩丝等。
(7)过度清洁
有人以为,头皮屑的出现是因为不够卫生,由此而过度洗涤,这是错误的。过度洗涤可导致头皮干燥缺水,反而会加重头皮屑。
(8)皮肤病
皮肤病往往是头皮屑增多的原因,常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等,要及时到医院诊治。
如何预防头皮屑多
头皮屑多的确是一个非常烦恼,非常尴尬的一个问题。而头皮屑过多其实也是一种疾病,主要是因为头皮中的毛孔堵塞,或者皮肤感染等原因引起的。下面就给大家详细介绍一下头皮屑多的预防方法。
尽量避免吃一些煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因为这些会刺激头油和头皮的增加,最好能禁止不吃这类食物。
头发是属碱性的,而甜品是属酸性的,吃甜品会影响体内酸碱的平衡,进而加快头皮的产生。因此要禁止吃甜食。
使用不起泡的洗发水会对头发产生一定的刺激,造成头皮加剧,因此要使用气泡的洗发水,在洗头时,应先在手中搓起泡在抹到头发上。
在平时想要有效的预防头皮屑的发生的话,千万要注意平时洗头时用温水,因为如果水温过热会导致头皮油脂分泌过盛,水温过冻会使毛孔收缩,发内的污垢不能清除干净。
在平时梳头发的时候要避免使用指甲梳头,最好用木梳梳头,然后指腹轻轻按摩头部,增加血液的循环,减少头皮。
洗发水也是会影响头皮屑的,所以在平时用洗发水洗头发只是短暂的,七日后就会失去效果,应该七日换一只洗发水,这样做才能更好的预防头皮屑的发生。
头屑,相信不少人都经历过,上面的文章中,已经提供了许多能够有效去头皮屑的方法,有头皮屑的朋友不妨根据文章中提供的做法进行尝试一下,另外在平时梳头发的时候要避免使用指甲梳头,最好用木梳梳头。
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