泡脚健康养生 需要注意哪些事项
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泡脚的朋友你知道吗,健康的养生方法是要多注意的,只有了解泡脚的养生功效我们才能更好的养生。那你知道在泡脚的时候都有哪些药材对我们的健康比较好呢,工作一天,肯定是非常的累了,尤其是干体力活的朋友,那我们到底该怎么利用泡脚来养生呢,泡脚都有哪些需要注意的呢,用什么泡脚好呢,一起来看看。
泡脚注意事项
注意卫生
现在不少人出差在外,旅途疲劳,可能会去洗脚按摩。从卫生角度讲,公共场所很难做到绝对的消毒。这样的话,有些传染病,像脚癣、肝炎、疥疮都会通过泡脚而传染。为了自己的健康,最好不要去公共场所泡脚,以家庭泡脚为最安全。
切记求快
有些人性情偏急,泡脚时也静不下心,随便洗洗,一会儿就玩了。结果脚没有洗净,污垢没有去除,局部温度及全身血液循环也没有得到改善,这样以来泡脚的效果就无法得到保证。因此,在泡脚时应该静心,保证泡脚时间是获取保健效果的重要因素之一。
切记不坚持
泡脚是一项有益的保健措施,它和其它的健身运动一样,必须常年坚持,决不能随便对付,否则她的效果不大。其实时间越是紧张,说明身心越疲劳,这个时候更应该坚持每天泡脚,以便尽快恢复体力。
儿童不宜泡脚
儿童正处于生长发育的阶段,各种功能不健全,若长期用热水给儿童泡脚,会使神经、血管的功能带来一定的影响,尤其会使小孩的足弓受到影响,不利于足部的正常发育。注意:如果经常用热水泡足,会使足弓变形,造成扁平足,因此儿童不宜泡脚。
感染性疾病不宜泡脚
一般来说,感染性疾病的发热期不宜泡脚。病人出现感染后的某些疾病(疔、疮、芥子、急性支气管炎、大叶性肺炎等疾病,),使身体出现局部红肿、热痛等症状时,病人不宜泡脚,否则会加重患者病情,危及生命。
出血性疾病不能泡脚
素体有出血倾向的人,不宜泡脚。因为泡脚使毛细血管扩张,血液循环加快,对有出血倾向的人来说,容易诱发和加重出血。注意:热胀冷缩是基本常识,一般的出血病症,包括急性外伤出血,应先用冰块外敷以止血,决不能热敷(只能再手上24小时后才能考虑用热水泡脚),否则,会加重病的。
注意防止烫伤
有些人以为泡脚下的水温度越高泡脚越好,其实不是的,温度底了泡不透不好,温度高了的话,会容易引发血管扩张,对身体更加没有好处。所以泡脚下的水温一定要适宜,一般五十度以下四十度以上就可以。
注意控制时间
泡脚也是要掌握好时间的,时间太长或者是时间太短都不好。泡脚时间大概在十五分钟到二十分钟之间。时间短了达不到效果,时间长了容易使脚部的血液循环太快,造成身体的其它部分缺血。
用什么泡脚好
1、生姜泡脚
生姜有的驱寒祛风功效,生姜泡脚能够治疗感冒、风湿、减少手脚冰冷、改善睡眠、保养肾脏,延缓衰老的功效。
2、白醋泡脚
醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。白醋泡脚能够消除疲劳、强身健体,调和经络血气,增强各系统的新陈代谢,激活、强化器官功能,增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑。
3、茶叶泡脚
茶叶水泡脚可以达到很好的解乏的作用,当感到身体特别疲劳时,可采用热茶水浸泡双脚。茶叶泡脚还能去除脚臭,有效治愈足跟裂,缓解脚气,使皮肤光泽滑润、柔软如脂。
4、艾叶泡脚
艾叶能祛寒、除湿、通经络,经常用艾叶泡脚,有通十二经络,调理阴阳,去除脚气及脚癣,缓解感冒症状,降肝火的功效。
每天用热水泡脚好吗
可以,但是泡脚时间不宜太长,水温不能太高
如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。
结语:对于泡脚这件事很多人还是比较了解的,我们都知道,脚上的穴位是比较多的,只有及时的保养自己的脚部,那肯定是有好处的。身体的保养肯定是离不开脚底的按摩的。日常生活中,大家也是可以试着在鹅卵石上走一走的,这对我们的脚底还是有很好的按摩作用的。
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