护肝食物有哪些 草莓是首选
本文已影响303人
本文已影响303人
熬夜是比较伤人的,大家在日常生活中,一定得多注意保养自己的身体了,健康的保养自己的身体是非常的重要了。现在很多人都有晚睡熬夜的习惯,熬夜其实对我们的身体尤其是肝脏的损害特别巨大。那么有什么比较好的方法能帮助熬夜时护肝呢?下面我就带大家一起来了解一下吧。
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
2、木耳
木耳有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。而且,木耳还能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。
3、海藻
海藻性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。作为干制品,食用前应将海藻先短时间泡洗,然后蒸熟,再清洗切丝凉拌或掺猪肉炖熟,也可与豆腐同炖,吃法大体上与海带相同。
4、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
5、黄瓜
黄瓜性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。
6、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。
结语:保养身体吃什么好,熬夜吃什么好,朋友们可要多了解了解了。虽然这些食物对于晚睡熬夜有调理的作用,但是治标不治本,要想真正的健康,一定要养成健康的生活习惯。黄瓜的养生功效是非常的好了,很多时候,女性朋友都是比较喜欢吃的,其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用。
夏枯草护肝还是伤肝 脂肪肝可以吃夏枯草吗
护肝吃什么食物 五种瓜果蔬菜是护肝高手
吃草莓的好处以及挑选草莓的方法
烂草莓可以吃吗 草莓怎么挑选好吃
草莓和草莓酱哪个更营养 草莓酱的功效与禁忌
伤肝的食物 常吃三种低脂食物养肝护肝
【养肝护肝的食物】养肝护肝的食物有哪些 哪些食物养肝护肝
大寒吃什么食物好 暖身食物是首选
养肝护肝的5种食材 肝脏不好的症状有哪些
草莓是否上火 吃草莓有什么功效
吃什么可以护肝养肝 含有这些营养素的食物养肝效果最好!
最伤肝的食物有哪些 4种食物吃多了伤肝脏
红薯和草莓能一起吃吗 哪些人不宜吃草莓
草莓果酱配什么好喝 草莓果酱有哪些吃法
草莓是几月份的水果 冬天有草莓吗
草莓吃多了有哪些坏处 吃草莓的好处
草莓是发物吗 草莓是易过敏水果吗
保肝护肝药物有哪些
草莓软了还能吃吗 草莓怎么挑选好吃
草莓酱除了抹面包还有哪些吃法 家庭自制草莓酱的做法