经期女怎么保养身体 这些得知道
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女性的身体是需要护理的,如果不能好好的护理肯定是不利于自己的健康了,如何避免经期痛经,这也是特别重要了。喝多长辈都建议经期不该吃水果,但是从科学角度来看,经期吃水果并没有什么影响。那么到底该不该吃呢,一起来看看。
通常认为经期不能吃水果的原因是,容易引起痛经。
经期吃水果确实有引起痛经的可能,尤其在冬季。主要原因是,大量食用生冷水果,刺激到盆腔的,容易导致血管、肌肉的收缩、痉挛,从而引起腹痛、痛经等情况。
此外,大量生冷水果刺激肠道,肠道蠕动加快,除了出现腹痛、痛经,还可能表现为腹泻。
不过,这些只是在大量食用生冷水果的基础上。
从科学角度看,经期只要不存在腹痛、腹泻、痛经情况,是可以吃水果的。而且经期吃水果可以补充维生素、糖分、微量元素,改善经期的水肿、烦躁和食欲不振。
而关于经期能不能吃冷饮,其实科学上并没有说不能吃。医生建议,如果食用冷饮,不出现腹痛、痛经、头痛,那么吃一些也无妨。
民间传说“经期吃冷饮会不孕、会闭经”等,这些说法并不可信。
经期女性的身体特点
1.免疫力会下降。有些女性一到经期便出现类似感冒或发生感冒,这便是免疫力下降的一种表现,同时经期女性因为免疫力下降,更容易发生妇科病。
2.凝血功能比较差,这也是为什么医生不建议经期女性拔牙、献血和手术的原因。
3.盆腔处于充血状态,容易水肿、痛经。所以不建议女性采取剧烈运动、同房,以免加重充血不适。
4.情绪异常,表现为紧张、烦躁、易怒等。
关于经期能不能吃甜点、喝咖啡
其实经期虽然属于女性的特殊时期,但在饮食上除非有不适现象,其他情况下是没有要改变的。
有些女性经期容易头痛、偏头痛,甜点和咖啡尽量不碰;如果经期水肿严重,尽量少吃盐;如果痛经严重、还容易腹泻,则避免辛辣、生冷、海鲜等刺激性食物。
经期用药要谨慎
1.妇科外用药,如洗液、栓剂、泡腾片等,能不用尽量不用,如果不放心,可咨询医生。
2.抗凝血药、止血药、活血化瘀药物。
3.泻药,减肥药,同样不能盲目滥用。
4.激素类药物。经期属于女性体内激素波动严重时期,激素类药物同样需要在医生指导下进行。
5.中药,并非所有中药都是安全的,有些中药在经期需要停用或更改药方。
此外,治疗甲状腺方面的药物,也可能扰乱经期和内分泌,最好能咨询医生。
结语:经期可以吃什么,不可以吃什么,作为女生还是得多了解了。每个人都得好好的了解一下自己的身体状况,到底该怎么保养,这是非常的重要。经期的时候,可以多吃点水果,这对身体是非常有好处的。经期女性抗凝血功能差,处于身体出血期,用药需要在医生指导下进行。
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