月经有血块如何调理身体呢
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很多女性都比较烦恼一件事情,就是为什么经期的时候总会出现血块呢,而且还是比较大的那种,这究竟是什么原因导致的呢。是宫寒还是气血不足呢,真的是让人摸不着头脑的。有些女性在生理期会出现月经有血块的状况,下面小编给大家讲讲月经有血块是怎么回事、月经有血块怎么办以及月经期间要注意什么。一起来了解一下。
月经有血块是怎么回事
1、淤血体质
有些人本身血循环功能比较差,也就是我们说的淤血体质的人,她出现血块的几率是非常大的。因为经血在循环的过程中不顺畅,就容易结块。
2、血虚寒气重
出现血块的一个重要原因就是气血流通不畅,且下行不利,加上本身寒气重,就更容易出现经血结块现象了。
3、经期受凉
有些女生在经期的时候比较任性,没有做好保暖工作,这就特别容易造成宫寒。而宫寒直接导致经血在体内淤积,这就容易形成血块了。
月经有血块怎么办
1、饮食调理
多吃含有维生素C和E的食物,因为这两种维生素是帮助骨盆血液循环的主要工具。还需要多喝一些牛奶补充钙质,多吃一些含镁元素的食物放松肌肉。
另外,有些要忌口的东西别去吃。比如说油炸食品、冰淇淋、麻辣烫等等刺激性的食物。西瓜、梨等凉性的水果也别吃。
2、中药调理
中医中有很多针对女性问题的药方,对于调理经期问题非常有帮助。如果姨妈期问题严重,建议还是进行中药调理更加有效。诸如红花、坤草、赤芍等等,都能帮助女性活络经血。
3、日常调理
虽然有人说经期不适合运动,但是也不能久坐不动。久坐不动容易造成下半身血液循环不畅,这样更会加重痛经。所以建议多起来走动走动,能有效缓解血瘀的症状。
月经期间要注意什么
1、尽量不要洗头
洗完头一定要立即吹干。生理期期间,可中午洗头。
2、要注意保暖
也就是少吹冷气啰,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
4、吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳
充份休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。
9、生理期后的调养
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
结语:日常生活中,女性的身体是需要好好保养的,经期受凉的时候也会出现血块,所以女性朋友在经期一定要做好保暖措施。在日常生活中多锻炼身体、少吃一些生冷食物,以防经期不适。这些大家还是得多了解一下了,如果寒气重的话,对身体也是非常的不利的。
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