女人气血不足表现以及食疗方法

气血不好该怎么办，对于女性来说，气血不好是需要好好的调理的，那么，女人该怎么调理自己的气血呢，随着生活中节奏的不断加快，女人还是得好好的保养一下自己的身体哦，好了，下面就随小编一起来了解一下吧，希望你早日改善自己的身体状况啊。

女人血气不足的表现

不少女性在平时的生活中，会发现自己的身体一天不如一天，慢慢变得虚弱起来，这和女性的生活习惯有很大的关系，更多的可能是因为女性气血不足所导致的，那么，女性气血不足都有哪些表现呢?我们一起了解一下。

1、健忘心悸

很多人会发现自己经常忘东西，这可能是血气不足的表现，心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2、视物昏花

“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3、面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙

大多数的女性会发现自己的皮肤不好，特别的黄而且粗糙，其实气血对人体的肌肤特别重要，气血能够给肌肤带来营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，更严重的甚至会长斑。

5、唇干起皮

干燥起皮说明气虚，津液不能输送，无法滋润口唇。这需要补气滋阴，可以在茶杯中放一些黄芪、太子参等补气，还可以放麦冬、百合来滋阴。

6、指甲有横纹

有些人的指甲表面不光滑，会出现一道道横纹，这主要是由于受到情绪影响，比如焦虑、抑郁、烦躁等都会导致肝不舒畅，从而影响指甲生长过程，出现横纹。

血气不足的原因

缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。

睡眠不足

不少的女性因为工作忙碌，经常熬夜加班，导致长期生活不规律，在该睡觉的时候没有睡觉，从而使身体的血气没有恢复的时间，而造血时间也不充足，往往就会造成气血不足。

劳欲过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

意外伤害

此外，如果遇到“伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

血气不足怎么调理

红枣粥

材料：红枣、大米;

做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

韭菜猪肝汤

材料：韭菜、猪肝;

做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

结语：大家现在知道该怎么保养自己的身体了吧，尤其是女性朋友千万不要大意，比较健康的身体是我们大家一向比较重视的，所以，一旦出现任何问题，都要及时的就医哦，想要了解更多相关信息可以继续关注我们的健康网，祝大家幸福安康!