如何排毒 这5种食物不得不吃
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体内毒素多是得排除的,如果不排出,对身体是不健康的,这些大家都是知道的,那我们在日常生活中,到底该怎么保养身体呢,吃什么食物比较好,体内的毒素如果过多了,怎么健康排除呢,各位一定要多了解一下了。
体内毒素过多的征兆
体内毒素过多有征兆,有以下情况的人要注意咯。
1.舌苔发黄、口臭,好多人都感觉“吃不饱”,胃要排毒;
2.面部长斑、白带增多,脾要排毒;
3.面部或者身体水肿、疲倦感增加,肾脏要排毒;
4.溃疡长在舌头,心脏要排毒;
5.指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷,肝要排毒;
6.下巴出现痘痘,小肠要排毒。
5种常吃食物最润肠排毒
1、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
2、黑木耳
黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。
3、花生
花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。
4、酸奶
酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。
5、芹菜
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
毒素过多对人体的6大危害
毒素过多对人体的危害是巨大的。人之所以会生病:一是因为长期的营养摄入不均衡,造成营养不良;二是因为毒素积累过多导致细胞受损。毒素存留体内可导致各脏腑、组织、细胞的功能障碍,气血失和,阴阳失衡,引发多种疾病,如:便秘、座疮、头疼、失眠、体重增加、色斑等症状。更有甚者,下腹部鼓胀,,皮肤粗糙并失去光泽注意力不集中,无缘无故地抑郁。如果毒素残留在呼吸系统,使人经常感冒、咳嗽,气管过敏、哮喘。如果残留在胃肠道,就会使人有口气,偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻。若是残留在皮肤,会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹。残留在骨骼,则会感到腰背疼痛、关节痛。残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
1、影响气血运行
毒素不能及时排出体外,被机体重新吸收,就会造成人体中毒,引发多种疾病。体内毒素一旦形成,即可阻滞气的运行,又会防碍血的正常运行,使人体内血液运行滞缓,从而形成淤血,生活中有些人面色发暗、口唇青紫,都是体内有淤血的表现。在这些毒素的影响下,轻者出现神疲乏力、气短等现象,重者导致血管硬化,引起高血压、高脂血症、高黏血症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。
2、影响代谢平衡
大量的毒素滞留在体内无法排出,就可能导致机体能量代谢平衡失调,产热过多。我们应该知道,热过多就会生火,又会损耗阴津。平时,人们表现出皮肤瘙痒、干燥,大便干结,面生豆豆等症状就是因为代谢失衡引起的。
3、影响脏腑功能
毒素进入体内,会破坏人体脏腑的正常功能,导致全身或局部的病理变化。正常健康人群的肾中精气具有调节全身阴阳的能力,而一旦毒素进入肾脏,就会造成肾亏,导致体内阴阳失调,出现阴阳偏衰或偏盛。如阴虚则火旺,人就会出现皮肤干燥、瘙痒、大便干燥、口干舌燥等症状;而阳虚则生寒,人就会出现面色暗淡、四肢寒冷、大便溏泻病症。
4、影响精神状态
俗话说:“百病毒发不论是哪一类的病毒,也不论毒素是由外侵入,还是由内而生,都会对人体造成伤害。现在医学认为,某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统,不仅会影响人们的精神状态,引发失眠、精神失常、思维迟钝,还可导致情志变异,如神情冷漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等症状。
5、影响养颜美容
面部色素沉着及皮肤衰老都会影响美容。而体内的毒素就是导致皮肤问题的重要因素之一。各种毒素可以作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位,导致皮质激素增多。产生老年斑、黄褐斑等。而且,如上文所提到的。毒素还可以促使自由基的产生。这是面部皱纹增多,皮肤衰老、有碍美容的重要原因之一。
6、加速人体老化
造成人体衰老的原因,无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。人体协调阴阳平衡和脏腑的功能,会随着年龄的增长逐渐减弱,如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害,就会使阴阳失衡加速,从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出,损害脏腑组织,使其功能减退,就会致使人体提前衰老。
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