如何养胃 这些食物得多吃
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健康养胃是每个人都需要的,如果胃部出现问题了,肯定会不健康的,而拥有健康是大家都渴望的,到底该怎么保持好的身体呢,吃什么好呢,都市生活的人们经常就会忽略了胃部健康。在这里,就要为大家盘点一下饮食养胃应该怎么吃,哪些可以养胃,哪些又会伤胃。
养胃吃什么好
南瓜
含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。小贴士:南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。
木瓜
含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。
山药
健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
姜
促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中用于治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有益处。注意:胃溃疡、胃食管反流患者少用。
秋葵
含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进胃肠蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。
接下来,再来一起了解了解养胃不能吃的食物吧。
养胃不能吃什么
薄荷
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
豆类
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
结语:养胃是大家都要做好的事情了,不管怎么样,胃部的健康是不能忽视的,出现什么问题的话,还是得及时的改善一下的。需要养胃的朋友们,要多注意以上几种食物究竟能不能吃。这些食物对胃部都是非常有好处的,各位一定要多注意调理自己的身体了。
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