经常便秘就要多吃这几种粥类饭食
本文已影响272人
本文已影响272人
便秘了怎么办,这是件很尴尬的事情,但是,对于健康问题,希望大家还是不要逃避的好。那么,在我们日常生活中,如果预防便秘呢,怎么样才能更好的治疗便秘呢,一旦便秘了最重要的是保持平稳的心态,调节情绪,因为很多便秘者都会出现紧张、焦虑、消极的情绪,其实,这些食疗方法,很多人都不知道呢,所以,感兴趣的朋友不妨随小编一起来了解一下。
便秘吃食疗方法
一、番薯粥
配方:番薯50克,小米50克。
制法:番薯洗净去皮,切成小块,小米淘净。共入锅中,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日1~2次,作早、晚餐食用。
适用于热秘、气秘患者。
二、芝麻粥
配方:黑芝麻仁6克,粳米50克。
制法:烧热锅,放芝麻入锅,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米淘净。粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日1~2次,可作早、晚餐食用。
适用于各种症状的便秘。
三、白萝卜蜂蜜汁
配方:白萝卜100克,蜂蜜适量。
制法:先将白萝卜拍碎绞汁,以蜂蜜调服。每日1次,连服2~3天。
适用于热秘。
四、人参黑芝麻饮
配方:人参5~10克,黑芝麻15克,白糖适量
制法:黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可。可作早晚餐或点心食用,适用于气虚便秘。
结语:便秘是我们需要注意一下的,尤其是上班族,办公室久坐的朋友,适当的运动一下是很有必要的,毕竟,只有我们的身体是自己的嘛,工作业绩都是领导的,工资收入都是媳妇的!另外,平时要摄入足够的水分,缺乏水分也是引起便秘的原因之一。配合适当运动也可以缓解便秘,运动会让大肠参加蠕动,如果有残渣很容易产生便意,也更利于排。
常吃这10种水果可有效缓解便秘
便秘吃什么帮助排便 8种食物通便效果好
痤疮的类型主要的有这几种
吃什么缓解便秘最有效 这些食物赶走便秘烦恼
女性吃什么补血 这10种食物要经常多吃
橙子可以治疗便秘吗 能否经常吃橙子缓解便秘
便秘吃什么好立刻见效 这种小零食助你快速通便
常吃这几物 对小儿便秘有好处
经常便秘怎么调理好 5种菜通便最快最好
孕妇便秘吃什么水果好 吃这些便秘就好了
孕妇便秘吃什么好 这些食物助你赶走便秘
便秘吃什么调理肠胃 4种食物帮你防治便秘
吃橙子可以缓解便秘吗 能否经常吃橙子治疗便秘
想要美白经常吃的几种食物
男性便秘应该怎么调理 便秘就应该这样吃
常吃5种食物轻松告别便秘
幼儿常便秘要吃的两种粥
这几种食物女人在经期一定不要多吃
吃饭吃得太少也会导致便秘 调理便秘有何法子?
小孩便秘吃什么最管用 治疗便秘的几款食疗