哪些习惯最伤身 女性得远离了

生活中，到底什么习惯才健康，而很多的习惯却是不健康的，在生活中其实一些不经意的习惯是很容易伤害身体的健康的，但是不少人还是不痛不痒的，甚至觉得对身体是没有一点伤害的，要是不改变的话，是很容易给身体造成不必要的麻烦的。

这些习惯虽常见却很伤身

1、早上洗澡容易体虚

不少人都喜欢在早上睡觉起来之后去洗个澡，不但可以提神醒脑，还让身体得到放松。但是你知道吗，早上洗澡不但洗澡水会刺激人的皮肤表层，还很容易让人气血亏损，让体质变得虚寒，得病的概率更大。因此最好是要避免早上洗澡的习惯。

2、大量吃水果身体负担大

虽然说吃蔬果对身体是很有好处的，但是要是不能控制好量的话，一下子吃的太多的话，很容易给自己的肠胃造成很大的负担，很容易发生腹泻拉肚子，不是说对身体好的东西吃的越多越好就是好的，这样反而会造成伤害。

3、过度清洁反而伤害皮肤

虽然说现在洁面乳已经是每个人洗脸的必备了，但是要是长期使用一些功效性很强的洗面奶的话，是会破坏皮肤本身的保护层的，而且反而起不到本身清洁的目的，反而会让皮肤变得更加干燥更加老化，因此适当的洁面，有时候可以用清水代替。

那么哪些习惯对身体有好处呢

晨起一杯水。晨起喝水好处多，但是没有多少人可以坚持，喝开水固然是很好的，但是这杯水可以换成红枣泡水或者是蜂蜜柚子水等，不但可以帮助身体补充铁元素，还可以帮助女人补血，最重要的作用是可以预防肾脏疾病的出现。晨起一杯水是很好的哟。

每天坚持涂护手霜。女人想要防止手部的衰老的话，那么最好是可以每天涂点护手霜。虽然是炎热的夏季，好像不用补充什么水分，但是护手霜还是可以帮你把手变得又嫩又白的。要是可以在身体的其他部位，像是腿部坚持每天进行涂抹的话，肯定会有意想不到的效果的哟。

坚持早睡。早睡这件事对现在的年轻人来说简直是不可能完成的事情，这个习惯看似很小，但是真正能够做到的人不多，现在的电子产品、食物的诱惑那么多，熬夜已经成为年轻人的通病了，但是要是可以坚持做到早睡的话，不但可以帮你缓解皮肤的衰老，还可以维持身体的正常运转，减少疾病的发生。

早上洗澡究竟有哪些不利因素呢?我们一起来分析一下。

1、早上洗澡容易感冒。

睡了一个晚上，身体处在一种放松的状态，抵抗力也是比较低的时候，如果这个时候洗澡，水温不适合的话，就非常容易感冒。

2、容易伤元气。

按照中医的说法，人是元气的，它代表着一种精气神，我们经常形容那些委靡不振的人是“伤了元气”，元气在肾，睡了一个晚上，身体处在一个修复的过程中，如果晨起就洗澡，等于把刚修复起来的元气泻掉，会影响身体的健康。

3、导致血液更粘稠。

晚上睡觉的时间，是血液最粘稠的时段，血流也会变得缓慢，如果晨起就洗澡，因为水的温度高，会加重血液的粘稠，加速对血管的破坏，如果长时间保持这种早上洗澡的习惯，就会加重心脑血管疾病。

4、容易低血糖。

早上起来，身体还没有适应的时候就洗澡，因为没有进食，加上容易血压低、血液粘稠，因此，非常容易出现低血糖，很可能会晕倒。因此，还是不建议早上洗澡。

那如果特定的环境和条件，一定要在早上洗澡，那就需要注意以下几点。

1、早上洗澡最好不要温度过高。

因为人还没有完全清醒过来，用温度高的水，容易昏昏欲睡，建议将水温调整的低一些，这样可以迅速的清醒过来，洗完早之后整个人都精神抖擞的去迎接一天的生活。

2、不要空腹洗澡。

晨起洗澡切忌空腹，最好洗澡之间少进食一些牛奶或者碳水化合物类的食物，这样可以避免在洗澡的过程中出现低血糖，平时就有低血糖的人建议不要选择早晨洗澡，如果必须洗也请在早餐后再洗。

结语：对于不健康的身体，我们一定得多护理了，我们每个人都是需要多护理的。综上所述，两个洗澡的时间比较起来，晚上洗澡更好一些，如果，一定要晨起洗澡，也一定要注意以上两点，给自己健康的每一天。