男人吃的最补肾的食物是它！

现在网上电视上，各种关于补肾的产品层出不穷。补肾对于男人来说一直都是很关注的事情，特别是年纪轻轻的男人就觉得腰酸背痛肾不好。那么男人吃什么食物补肾呢?今天就跟小编一起来看看吧，相信看完之后，对于什么食物补肾你也有一定的了解。

那么如何如何区分肾阴虚和肾阳虚呢?

肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容很多。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力(包括脑力、体力)过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。

补肾第一首选韭菜：

首先要说的就是韭菜，在中医里，韭菜非常响亮的名字，叫“壮阳草”，还有人将韭菜叫做“洗肠草”，不但这样，韭菜还有非常多名字。韭菜还叫起阳草、草钟乳、长生草，又称扁菜。以韭菜当作主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜当作主料包饺子、包子等。家常菜也能韭菜炒鸡蛋：100克新鲜韭菜，洗净切碎，3只鸡蛋(去壳)，同切碎之，捣匀韭菜，用素油、食盐一起炒到熟佐食。

豆腐和虾也不错：

还有豆腐，别小看小小的一块豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，配伍其他食物，可以补肾壮阳，养阴益血，为滋补强壮之品。对于身体虚赢，阳痿遗精,小便频数等症很适合。同时也能当作中老年人的保健滋补膳食。可使用豆腐做成五花八门的“豆腐菜”，如雪里蕻炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。虾的营养价值丰富，富含脂肪、微量元素(钙、磷、锌、铁等)和氨基酸，还含荷尔蒙，对于补肾壮阳很有效。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳。醉虾。原料：600克虾，适量绍酒。做法：洗净虾，头须剪去，肚肠除净。再把虾和绍酒一起煮2分钟，按照自己的喜好，适当加调味品。浸泡1小时后就能吃。

补肾汤：

1.猪腰杜仲汤

【用料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【功效】补肾助阳，强腰益气。

【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

2.百合甲鱼汤

【用料】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

【制法】将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。

把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【功效】补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

【主治】骨蒸劳嗽。

3.冬虫夏草羊肉汤

【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

【功效】温补肝肾，益精壮阳。

【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。

4.牛鞭汤

【用料】牛鞭三斤，鸡脯肉十两，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。

【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小时，放入清水内漂凉，抠去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成条状，再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次。

把全部用料放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

【功效】补肾扶阳，理虚益气。

【主治】治虚劳癖瘦，胃呆食少，崩漏，带下，产后乳少，肾虚阳痿、遗精，腰膝酸软。

5.核桃仁鸡汤

【用料】公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

【制法】把公鸡、核桃仁、姜、葱、料酒等洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【功效】温肾补阳。

【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，禁食肥腻、过甜、过咸的食物，另外补肾也可以用些纯植物类的药，像肾动利就很不错，给你强有力的肾动力。

相信大家看了文章，对于吃什么东西补肾已经有了一个了解。但是小编认为补肾只是偶尔，平常还是要注意保护自己的身体，这才是关键。小编在这里提醒大家，也不盲目相信各种保健产品，实在要吃，向医生咨询以后再决定。