女人胸部最怕的事是什么
本文已影响285人
本文已影响285人
女性对自己乳房的关注,远远不如对妇科检查那样及时和认真,妇科检查项目甚至不包括对乳房的检查。对乳房的偏见和忽视,是乳腺病日益增多的重要原因之一。如果每个人都能认识到乳房的本质,并且能给予关注和适时检查,就能从根本上遏制乳腺病的上升趋势。
胸部最怕的事儿之一:情绪坏,易得乳腺病
出门诊时,经常听到女性朋友这样抱怨,“最近心情很不好,烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们,坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定,从而影响激素水平和内分泌情况,长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纤维腺瘤,甚至是乳腺癌不但与这些因素有关,而且复发率较高。
因此,女性朋友要学会调节不良情绪,并培养快乐轻松的生活方式,开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光,回归大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情,深呼吸,听音乐或者找人倾诉,都可以使不良情绪化解,避免在体内郁积,成为诱发乳腺疾病的隐忧。
胸部最怕的事儿之二:单身不利乳房健康
统计发现,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍,丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。医康网两性健康
首先,和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过受孕激素控制,不会出现乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。生儿育女也有利乳腺,妇女分娩后坚持母乳喂养,能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳,就容易导致乳房积乳,从而增加患乳腺癌的危险。
所以,建议那些大龄女性朋友,还是早点结束单身生活吧。婚后,也不要随意延迟生育的时间,及早生下宝宝并母乳喂养,甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康,进而对乳腺产生健康影响。
胸部最怕的事儿之三:高脂食物损害乳房
由于高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外,高脂饮食易导致肥胖,而肥胖与乳腺癌密切相关,肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆积过多,雌激素的生成便增加,多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,并不断地释放进入血液,会对乳腺组织产生刺激,久而久之,易引起乳腺病。
因此,要远离乳腺疾病,就要遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,多吃鱼,改善人体代谢,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺囊性增生。洋快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热饮食也应控制。
除上述原因外,家族遗传、反复人工流产、乱用激素药物都是乳腺病的高发因素。还有些女性不愿意母乳喂养,佩戴乳罩过紧或过松,失去保护乳房的作用,也会增加乳腺病的发病几率。
乳房自检方法
时间:最好在排卵前,如果月经周期规则的话,那么最好在月经14天之前。因为排卵之后,月经来潮之前,孕激素水平增高,乳腺腺体可能会增大。东方女性乳房的腺体组织比例比西方女性的要高,乳腺腺体饱满起来本来就是成结节感的,所以容易产生错觉。
频率:每月自查一次,最好都是相同时间,便于比较。
方法:
看:面对镜子,两臂自然下垂,两肩放平,观察双侧乳房是否对称,皮肤表面有没有异常,皮肤表面应该光滑,没有溃疡、皱缩,表面血管应该不明显,没有“青筋暴露”,双侧乳头应该对称,没有凹陷。两手掐腰,耸肩,上身稍前倾,观察双侧乳房,这时双乳房应自然下垂,要看有没有局部部位的牵拉感。
摸:高举左臂,右手食指、中指、无名指按摩左侧乳房,要按照一定顺序,比方说顺时针或者逆时针。如果以乳头为原点将乳房分为四个象限的话,应该按顺序保证每个象限每一寸土地都被检查到,包括乳晕区,外上象限应该延伸到腋窝,看腋下有没有肿大的淋巴结。注意摸的时候应该是三个手指头向下轻压用力,而不是和大拇指一起去挤压,是摸,不是挤。如果感觉到有结节的话,要判断大小,形状,活动度,边界怎么样,质地怎么样,有没有压痛。多说一句,多数乳腺癌包块是不会感觉到痛的,有些年轻女性感到乳房有胀痛结节,多半是激素刺激腺体增生的原因,或者是乳腺炎。因为癌症肿瘤是很邪恶的东西,它不会这么轻易就让你觉察到的,所以感到痛的就让你提高警惕了,不见得就是不好的东西。但是如果绝经后妇女有乳房的触痛结节,那就要当心了。相同的方法检查对侧,左手检查右侧乳房。如果有异常发现,及时去看医生。
挤:挤压乳头,看有没有液体流出。如果有液体流出,要注意液体颜色性质,除了乳腺癌可能会有乳头溢液以外,高泌乳素血症可以有初乳一样的乳汁分泌,导管内乳头状瘤可以有淡血性液体流出,乳腺炎可以有脓液流出。
“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已,不是机械地每天大笑3次,而是开怀地笑上几次,目的是要达到心情舒展的感觉。有了这种效果,即使不对着镜子,不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪,就是对乳房最及时的挽救。”
女童胸部疯长停不下来 巨乳症到底是怎么回事
产后胸部干瘪下垂怎么办?快速丰胸三招做自信女人
胸部涂白醋可以丰胸吗 怎么丰胸有效果最好
女人到底该怎么保养自己的胸部
女人吃什么丰胸最快最有效
女人胸部发痒或是患上这些疾病
女性经常胸部发痒怎么回事
新生女宝宝胸部有硬块是怎么回事 还流乳汁难道是性早熟?
女人怎样可以丰胸?好方法让胸部自然变大
女人怎样丰胸效果好?揭秘丰胸的最快方法
女性胸部下垂怎么办 4种改善胸部下垂的方法
女性怕冷用什么泡脚 女人泡脚的最佳时间
熬夜胸变小还能恢复吗 女人吃什么胸部才能变大
女生吃什么胸变大 如何丰胸最快最有效
女人吃什么胸部才能变大 女生胸小吃什么变大
【胸部胀痛是怎么回事】女人胸部胀痛是什么原因 女人胸部胀痛的原因
女生胸部痛是怎么回事
两边胸部大小不一样是怎么回事 胸部不均匀怎么改善
女人想要丰满胸部吃什么好
如何让胸部自然变大?科学丰胸升级大女人
胆管结石该如何治疗 胆管结石怎么治疗好
运动不要追求大出汗 大出汗对身体有害
37周子宫疤痕2mm能到39周吗 37周子宫疤痕2mm能不能到3
晚上喝百香果蜂蜜水减肥吗 百香果蜂蜜水热量高吗
秋梨膏可以用开水冲吗 自制秋梨膏的方法
玉米须桑叶茶的功效 玉米须桑叶茶能治痛风吗
晚餐吃什么——美味水果沙拉
南瓜籽的作用和功效 南瓜籽的营养价值
冬季饮食盘点七大错误进补
阴虚阳虚的区别 阴虚阳虚的区别是什么
最常见的治疗男人早泄的运动有什么
饺子馅怎么做才嫩 饺子馅怎样和才香
决明子茶和苦荞茶的区别 决明子茶和苦荞茶能一起喝吗
脸上雀斑怎么去除有效 脸上雀斑有效的去除方法是什么
昆明祛白资讯:不能吃海鲜并不等于不能吃鱼