男人吃什么食物会加大患癌的几率

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现在人们的生活条件越来越好,可是很多的男人不注意自己的饮食健康,那么患癌的概率也就大了许多。那么男人应该如何预防癌症呢?我们预防癌症吃什么好呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!

致癌物质以任何方式潜藏在男人周围,经由皮肤、唿吸道或饮食等形式进入人体,可谓无所遁形。其中,男人所吃的食物便是大的风险来源,食物既能防癌、也能致癌,究竟哪些是围绕在我们身边,容易致癌的食物呢?

1.微波爆米花

男人吃什么食物会加大患癌的几率

因为吸入爆米花弹出袋内的油烟,容易导致肺癌,爆米花内袋所涂的一层化学物质,则会分解成一种称为全氟辛酸铵(PFOA)的化合物,容易增加癌症死亡风险。

2.食用红肉

烤牛排是许多人的爱,但是这种烹调方式会产生致癌物质杂环芳香胺(HAA),吃多了易致癌。

3.精制糖

如果你是个甜食控,你可能已经吃进了很多精制糖;精制糖除了增加糖尿病风险,也容易导致胰脏癌、大肠癌和男性前列腺癌。

4.汽水

根据研究,一天喝一杯汽水以上会使你暴露在致癌物质4-甲基咪坐(4-MEI)的威胁下。

5.加工肉

热狗、培根、火腿等都是常见的加工肉,这些东西不只高盐,还加了防腐剂与其他化学物质,吃多了对身体不好;其中烟燻肉更糟,致癌的风险就跟抽淤的危害一样。

6.罐头食品

罐头食品的内侧常会涂上一层防锈的塑胶内膜双酚A(BPA),容易导致女性乳癌、男性前列腺癌或其他内分泌失调症状。

7.氢化油

氢化油是一种利用化学方式从蔬菜油中抽取出来的人工脂肪,含有高含量的Omga6脂肪酸,可能增加心脏疾病、皮肤癌、胰脏癌和直肠癌的风险。

8.洋芋片

男人吃什么食物会加大患癌的几率 第2张

洋芋片是一种油炸物,除了本身的高热量,还加了防腐剂与多种人工调味料。当洋芋片在高温中油炸的时候,会产生一种致癌物质丙烯醯胺(Acrylamide),这种物质可以在香淤内找到。

上述8项致癌食物,是否看起来都很美味可口呢?这也是人们之所以难以抗拒的原因,但是过度食用,绝对会大大增加罹癌的风险。从今天开始,调整饮食习惯,用一些天然安全的食材,来取代这些危险食物!

男人预防癌症吃什么好

1、红薯

红薯营养价值极高,其所含的丰富膳食纤维有助于男人肠道蠕动,促进男人排毒通便,有良好的预防便秘的功效,预防结肠癌;除此之外所含的一种特殊活性物质,能抑制癌细胞的生长。

2、大蒜

大蒜集很多药用价值与保健作用于一身,其中所含的大蒜素更是具有很好的杀菌、防腐、增强免疫力、防癌抗癌之效。

3、糙米

除外壳以及大米,其皮层是含有丰富的干酚素,因此而具有很好的抗癌作用。

4、柑橘

柑橘真可谓是全身是宝,肉、皮和叶都具有很好的药用价值,其中鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质,能抑制和阻断男人癌细胞的生长。

5、香蕉

男人吃什么食物会加大患癌的几率 第3张

常吃香蕉的男人,内心会变的非常的健康愉悦,有助于男人预防癌症。

但是需要注意的是,选购香蕉尽量不要去吃催化剂催熟的香蕉,那样所含的营养物质会大幅度的降低。

6、胡萝卜

富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素,尤其是吸烟的男人摄入较多的维生素A,可减少患肺癌的机会,是抵抗癌症的理想食品。缺乏维生素A者,癌症的发生率是正常人的两倍多。

7、黄豆

相信大家都知道,黄豆中含有丰富的蛋白质以及氨基酸和铁。并且还含有丰富的抗癌微量元素。

因此男人常吃一些豆制品,如豆浆、豆腐等,是具有抗癌、防癌作用的。

8、山楂

能活血化瘀、化滞消积、开胃消食,同时还含有丰富的维生素C。中医认为,癌瘤为实性肿块,往往具有气滞血瘀征象,由于山楂能活血化淤、善消肉积,又能抑制癌细胞的生长,所以适宜多种癌瘤患者的治疗。

9、无花果

能消肿解毒,适宜大肠癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多种癌症患者食用,是一种抗癌果品。据现代药理研究表明,无花果的确有良好的抗癌功效。

男人如何预防癌症

1、食物多样化

男人吃什么食物会加大患癌的几率 第4张

男人注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

2、控制体重

男人避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5公斤,超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

3、不吃烧焦的食物

男人烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。好煮、蒸、炒食物。

4、多吃淀粉类食物

男人每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

5、多吃蔬菜、水果

男人坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。

6、不提倡饮酒

男人如饮酒每天不超过一杯(相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒),经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。

7、减少红肉摄入量

男人吃什么食物会加大患癌的几率 第5张

男人每天应少于90克,好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食,特别是动物脂肪的摄入,应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用

男人高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。

9、饮食需注意

男人不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。

10、坚持体育锻炼

男人每天应坚持锻炼40—60分钟,快走或类似强度锻炼为宜。

结语:癌症对男人的威胁不言而喻,我们在平时的生活中多吃一些防癌抗癌的食物,以达到预防癌症的目的。今天给大家讲解了关于男人应该如何预防癌症,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能有健康的身体。

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