你需要知道的几种护眼小窍门
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不管在生活中还是工作中,现在的人都离不开手机还有电脑,有人会用电脑来工作,还有人会用电脑来玩游戏,基本上一天都会对着它长达几个小时的时间。而长时间对着电脑还有手机,不仅有大量的辐射,最关键的是我们的眼睛会受不了,而眼睛一不舒服,会影响我们的正常生活,甚至还会影响眼睛的正常视力,所以下面的这些护眼小窍门这时候就可以帮上忙了。
远眺
远眺是最常见的一种眼疲劳缓解方法。站在窗户旁,打开窗户,双眼窗外的绿色植物,舒缓一下眼部肌肉,然后双眼望向尽力远的远方,几秒后,再收回目光转到近处的绿色植被处。
眼保健操
对于长时间用电脑的上班族来说,要每隔一个小时就要放松一下眼睛,预防眼疲劳。眼保健可以有效的预防和缓解眼部的干涩酸胀。其实,搭配着滴眼液能更好的缓解疲劳和干涩。
日常的营养搭配
是解决眼部疲劳的关键。胡萝卜是我们总所周知的对视力好的食物。其实,像奶酪、香蕉和蓝莓当中也含有大量有利我们视力的元素。在日常的生活搭配这些食物,可以有效的缓解我们的眼疲劳。
日常习惯
当然,平常的日常习惯也是必不可少的。比如,看书灯光的亮度,电脑屏幕的亮度,坐姿等等,都影响我们的眼睛使用。有良好的日常用眼习惯,注意眼睛的休息,不要熬夜,这样我们的眼睛疲劳自然而然会得到缓解。
现在大部分的白领都需要长时间对着电脑,简称电脑族。长期面对电脑,我们的肌肤当然受不了。其实如果我们懂的一点护肤的知识,那我们可以很好的保护我们的肌肤了。今天我们来学学几款清热解毒的茶饮,让我们实现排毒养颜。
一、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1.维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
二、绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
三、绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。
四、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
五、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
六、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
总结:以上四种护眼小窍门可以很好地帮助经常用电脑的朋友,平时注意用眼习惯,预防眼疲劳,还有食疗方法,在日常的生活搭配一些护眼的食物,可以有效的缓解我们的眼疲劳。
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