肾亏有何症状 如何保养身体

肾亏大家都是需要多了解的,这对我们的身体也是有伤害的,那么,我们该如何护理好身体呢,肾亏是当今社会很常见的一种亚健康疾病。很多人因为各种各样的原因导致自己的肾亏,肾不好,严重影响了日常的工作生活。那么,肾亏的症状有哪些?肾亏的原因是什么?肾亏的治疗方法有哪些?

肾亏的症状

一、夜尿增多

一个正常的男人,是不常起夜的。但是如果你肾虚了,那么就很容易起夜了。半夜的时候,如果你起夜好几次的话,那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话,那就是肾虚严重了。

二、头晕耳鸣

如果你感觉到头晕耳鸣的话,可能你会有很大的压力。这个时候,你会觉得眼睛发花,天旋地转,恶心呕吐等滋味,其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后,使脑所养失去,就会出现头晕,耳鸣。这个时候,就是肾虚了,你要好好养一下了。

三、畏寒体冷

当夏天的时候,天气很热,本不应该感觉到凉,可是如果天气有变,例如刮风或者是下雨的时候,你就会感觉到格外的冷,这个时候,你就要好好考虑一下了,有可能你就是肾虚了。

四、头发变黄

肾亏可以表现为头发营养不良,突然出现枯萎、发黄,变白脱发等现象。天生头发偏黄,或虽变黄,但发质柔润有光泽,或遗传性少白发者不要盲目对号入座乱补肾。

五、黑眼圈及眼睛浮肿

肾虚特别是阳虚,水代谢能力变差,可引起全身水肿,表现在面部可为红肿、眼睛肿。黑眼圈大多数人认为是睡不够所致,而偶尔一次眼睛浮肿可能因睡前喝水太多,但长期如此就要看看中医了。

六、牙齿松动脱落

肾亏可以导致骨质疏松、骨头变形,牙齿作为“骨”的“末端”,也会受肾亏的影响,出现松动脱落的迹象。

七、腰痛

大家都知道,肾虚的时候就会腰痛。这个时候,一般情况下可能会有以下的情况,一种是内伤,一种是劳损。对于内伤来讲,就是先天不足,或者是久病过虚的那种,或者是疲劳过度所致。轻者无法弯腰或起立,而重者则腰部根本无力。劳损则是指体力负担过重造成的。例如,长期以一种姿势劳动,就会造成肾虚。

肾亏的原因

1、先天不足

肾为先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多导致子女肾虚。

2、情志失调

情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础,所以中国医学很重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和,七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。

3、房劳过度

房劳过度则耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损而导致肾虚。

4、久病伤肾

久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有“久病及肾”之说。

5、年老体衰

男女自幼年开始肾逐年充盛,至壮年则达极盛,而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。

6、压力过大

现代文明带来的困惑,使多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状。

7、生活无节

吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。

肾亏的食疗法

一、琥珀核桃

材料

核桃肉300克,白糖150克。

做法

1、核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟。

2、挑去核桃皮衣,洗净,沥干。

3、锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠。

4、投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。

5、换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉。

6、用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

功效

补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

二、刺莓果酒

材料

刺莓果100克,米酒500克。

做法

1、将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎。

2、入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

功效

健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,肾疲乏力,健忘失眠。

结语:肾亏都是我们要多了解的,这些也是很多朋友都比较重视的。对男性朋友来说,这是个不能说出口的秘密。但是要知道,肾亏会给我们的身体带来很多的负面影响,讳疾忌医只会让肾亏变得更严重。只有及时治疗,才能够恢复身体健康。