无糖饮料非无糖 2周就能毁了你!
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自从知道含糖饮料不健康之后,我们开始转向选择无糖饮料,商家生产的无糖饮料品种也越来越多了。现实往往欺骗我们太天真,你以为无糖饮料就是安全的吗?只是挂羊头卖狗肉罢了,无糖饮料会添加“人工甜味剂”!
国内允许使用的甜味剂主要有糖精、甜蜜素、阿斯巴甜、纽甜、安赛蜜和三氯蔗糖等。
临床试验证明,“人工甜味剂”一样会升高血糖。这不仅表明,喝无糖甜味饮料对健康人来说有患病风险,对于糖尿病患者来说更会对病情产生危险影响。
杀死“好”细菌,留下“坏”细菌
“人工甜味剂”之所以能影响血糖问题,主要是由于“人工甜味剂”能扰乱我们的肠道菌群,而菌群进一步影响了代谢。
科研人员让参与研究的试验组每天摄入装在胶囊中的人工甜味剂——相当于1.2L无糖饮料中甜味剂的量,持续两星期。然后收集试验组和对照组(服用安慰剂)的粪便,进行菌群分析。
结果显示,在试验组中,对人体有益的菌群,比如双歧杆菌、乳杆菌和拟杆菌种群的水平明显下降,这种下降又与葡萄糖吸收增加相互关联。
同时,他们观察到,有11种致病菌的数量发生了上升,甚至本来在健康人体内不存在的致病菌,也出现在了摄入人工甜味剂的试验组人群中。
人工甜味剂:2周就能毁了你
研究人员总结,仅仅食用2周人工甜味剂,就足以破坏健康人的肠道菌群,导致体内葡萄糖调节能力恶化。
无糖饮料并不是真正的无糖,大家不要被骗了。高危人群患者要全面控糖,所谓的无糖甜食、饮料等产品谨慎食用,健康人士也要避免少食用才好。
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