肾不好怎么办补 吃什么食物好

肾脏对我们的身体还是有所影响的,怎么更好的护理,这些都是要多注意了解的。在人体的健康中担任着非常重要角色,肾被中医认为是“先天之本”,肾功能的好坏与人的精神、性能力等等方面息息相关。那么,肾脏功能的好坏,会在人的日常生活中有哪些表现呢?怎么样看一个人肾功能好不好呢?

肾好不好看5个地方

1、看皮肤

皮肤好坏是肾好坏的一个重要指标,如果肾功能强的人,皮肤会紧致、脸色会红润光泽。相反,如果脸色晦暗,眼袋黑眼圈重,皮肤粗糙,就说明肾气衰退,肾功能较差。

2、看毛发

毛发也是衡量肾好坏的指标,中医记载,“发为肾之华、发为血之余”。肾藏精,其华在发。如果肾功能强的人,头发应该是乌黑而且富有光泽,头发不易脱落,体毛也会比较旺盛。相反,肾不好的人头发会提前发白、失去光泽,甚至出现脱发烦恼。

3、看精神

因为肾脏主管生长发育,一般情况下,如果总是觉得没劲、精力不济、反应会比较迟钝、集中力较差,记忆力就会下,建议看看是不是肾脏不好。

4、看骨骼

中医认为,肾主骨。意思是有肾精滋养骨骼的发育和状态才会好。如果肾气衰败,就容易有腰酸背痛、骨质疏松、牙齿松动的表现。

5、看耳朵

在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时要看看是不是肾有什么问题了。

两大补肾要穴

将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30-50次。

护腰补肾元,拍打肾俞穴

感觉腰部疼痛时,可花两三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下,旁开1.5寸),每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方,经常拍打,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,简直是一举多得。

补肾中药方

除了养生穴位按摩补肾外,还给大家推荐一个补肾的好方子:狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎服,就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。煎药时,先把药泡上半小时,然后加入400毫升水,小火煎至一半时,将药液倒出来,再用同样的方法熬一次,混合两次药液,早晚各喝200毫升,坚持喝一周就可以明显看出效果。

结语:各位都知道如何护理身体了吧,肾的保养方法也是不能忽视的问题了。这个方子还体现了中医里一个重要的药补食疗法—以形补形。其中狗脊是一种草药,有壮腰、扶筋的功效。因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”,认为吃了它可以补肾壮腰。