孕妈上火怎么办 吃什么食物可以降火

孕妇上火怎么办,如何降火呢,很多朋友都不知道该如何护理一下自己的身体,那么,在我们日常生活中,大家都知道怎么护理吗,感兴趣的朋友下面就随小编一起来看看吧,希望本文的介绍对大家都能有所帮助吧。

降火补身食物:草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妈上火,可以适量吃一些草莓。

推荐美味:糯米草莓

材料:草莓6个,糯米粉100g,白糖30g,水100g,豆沙200g,食用油、椰蓉各适量。

做法:

1、糯米粉中加入白糖,搅拌均匀。将水徐徐倒入糯米粉中,混合均匀,拌成米糊状。

2、将米糊放入蒸锅蒸约二十分钟至熟。

3、取适量的豆沙,放在保鲜袋中,按成片状,上面放一个草莓。

4、把保鲜袋合拢,让豆沙均匀的包住草莓。

5、糯米团放至温热时,取适量的蒸好的糯米团,放上涂了食用油的保鲜膜中,按用擀面杖压成片状。

6、用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓,滚上一层椰蓉后装盘即可。

降火补身食物:黄豆芽

黄豆芽味鲜清甜,是润燥降火的首选。专家指出它比黄豆的营养价值更高,维生素和大豆异黄酮含量很多。孕妈多吃黄豆芽,能提高矿物质和蛋白糖的利用率。

推荐美味:素炒黄豆芽

材料:黄豆芽250g,油10ml,盐2g,醋5ml,生抽5ml,葱5g。

做法:

1、黄豆芽洗净,沥干水备用。

2、热油后,用葱花炝锅。

3、把豆芽倒入翻炒。

4、加入生抽,翻炒至豆芽变软。

5、再加淋入一些醋即可出锅。

降火补身食物:莲藕

秋冬季节,莲藕刚好当造,它生用可凉血去热,熟食可润燥止渴、滋阴润喉,养心安神。此外,鲜藕富含可食用的膳食纤维,能促进肠道消化,缓解便秘症状使体内毒素迅速排出。

推荐美味:莲藕猪骨汤

材料:莲藕350g,栗子100g,猪骨350g,红枣、淮山、盐、姜片各适量。

做法:

1、栗子去壳后,煮5分钟,去掉皮衣

2、莲藕切片,栗子、猪骨焯水备用。

3、把所有材料放入电压锅中,加入适量的水,电压锅开始工作。

4、40分钟后,猪骨煲至熟,下盐调味即可。

降火补身食物:秋梨

秋冬气候,人们容易喉咙发炎,肠胃不好,最好每天能吃上一两个梨,原因是梨含有多种维生素,在消风醒酒,滋润清热方面有很好的效果,可刺激食欲,帮助肠道吸收消化。

推荐美味:秋梨酿双耳

材料:秋梨2个,干银耳5g,干木耳5g,枸杞15粒,糖桂花适量。

做法:

1、银耳、木耳、枸杞分别用水泡开后,木耳、银耳去根,择洗干净。

2、秋梨去皮、去核。

3、将泡好的木耳和银耳放入秋梨中。

4、再放入枸杞和糖桂花。

5、将秋梨放入蒸锅中,蒸10分钟后即可食用。

结语:希望大家对本文都能好好的看看,降火的食物都有哪些,这都是不能忽视的。对于准妈妈来说,保持身体健康是非常重要的,以上为准妈妈们介绍了一些降火的食材,准妈妈可以适当的食用一些,同时要注意保证充足的睡眠哦。