想提高性爱质量必须注重饮食健康

生活中很多时候都会遇到不美满的情况发生，比如性生活。如果是身体出现了问题，应该利用饮食调理，饮食在性生活中的作用是不能被忽视的。在性爱的时候我们常常会感觉到力不从心，这时需要用饮食调理自己身体的机能，解决身体中存在的问题，以达到最佳的状态，才能提高自己的性能力。

在性保健的饮食调配中，应依据不一样的生理及身体状况合理安排饮食，保证营养充分供给和第一时间补充。蛋白质在体内可转化成精氨酸，能加强男人精液的质量，增强精子活力，并可消除性生活的疲劳感，对女方可促使处女膜破裂后的创伤早日愈合;

蛋白质：优质蛋白质主要存在于禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有加强性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。酶是一种在体内具备催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力。日本有学者经研究后指出，海产品中的鲍鱼、章鱼、牡蛎、海扇，滑溜水产品中的鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等含丰富的精氨酸，是有效的强精食品。

脂肪可提供机体不能够合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料，如果缺乏可导致性功能紊乱;

酶可激活性细胞的活跃程度，有效防止性欲衰退，酶类广泛存在于动物性食品中;

酵母是一种鲜为人知的营养素，研究证明，葡萄糖耐量不足是带来性功能减弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可与体内胰岛素结合弥补这一不足。

此外，各种无机盐与微量元素也是性保健饮食中不可缺少的营养物质，如钙、锌、铁等。

提高性爱质量要注重饮食健康，总之，饮食对于我们的性爱生活有调理作用，同时饮食对于性爱的作用是有目共睹的，在生活中我们要注意利用饮食来调节自己的性能力。