三个字养肺可事半功倍
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霜降是秋季的最后一个节气,霜降已结束的话,也就暗指冬天的到来。秋冬时节,可以说是疾病的高发阶段,尤其是肺部。
肺是人体的呼吸器官,也是人体重要的造血器官,位于胸腔,左右各一,覆盖于心之上。肺有分叶,左二右三,共五叶。肺经肺系(指气管、支气管等)与喉、鼻相连,故称喉为肺之门户,鼻为肺之外窍。
肺为娇脏,是对肺的生理病理特征的概括。生理上,肺脏清虚而娇嫩,吸之则满,呼之则虚,为脏腑之华盖,百脉之所朝会;病理上,外之邪从皮毛或口鼻而入,常易犯肺而为病;其他脏腑病变,亦常累及于肺。
中医认为,秋气与人体的肺脏相互连通,肺脏开窍于鼻,秋天的话,秋高气爽并且还带有燥气,很不容易导致肺气亏虚,导致鼻干口燥、咳嗽、喉咙疼痛等呼吸道疾病的出现,可以说是进入到了肺部疾病的高发阶段,日常注意肺部的调养可以说是非常重要的事情,日常做好这几点的话,补充肺气,将肺毒进行有效的排出,起到很好的养肺润肺的效果!
秋冬时节,进入肺部疾病高发期,第一个字:食。
那么,吃什么呢?
梨子。秋冬时节,需要做好养肺的准备,其中梨子可以说是秋季高产的季节,具有润肺去燥、补水去干的效果。其中梨子中含有丰富的维生素以及纤维素等物质成分在其中,日常饮用熬煮的梨子的话,对于肺部和支气管具有很好的清洁和修复的作用,可以有效的将体内的肺燥以及肺毒进行有效的排出,缓解肺部疾病的情况,起到很好肺润肺去燥,止咳化痰的作用。
枇杷。枇杷中含有的营养物质成分,可以有助于加强肺部的功能,枇杷有助于镇咳喘,调脾胃、有防病强身之效,枇杷性凉味甘,入肺经和脾经,具有生津止渴,清热健胃的功效,日常食用枇杷,可以有效的清除烟毒,保护肺部,让其远离肺病,起到强身健体,润肺止咳的效果。
莲藕。肺喜白,其中莲藕可以说被称之为是肺部的清洁工,其中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质在其中,对于长期吸烟的人来说,日常食用莲藕,可以有效的排出肺毒,起到清凉止血,润肺补气的作用,对于身体健康非常有好处。
第二个字:动。
动什么呢?深呼吸。肺是人体呼吸的器官,秋季想要做好养肺措施的话,最好的方式就是进行深呼吸,深呼吸不但可以排肺毒,还有利于身体的健康度。日常进行深呼吸的运动,可将肺部的毒素有效的排出,从而呼进新鲜的空气,增强肺泡的功能,起到很好的健脾润肺的效果。
笑口常开。中医认为“大笑宣肺”,笑不光光是一种情绪的表现,更加重要的还是一种保健的方式,对于呼吸系统具有防病保健的作用在其中。日常多笑笑可以使得肺部扩张,从而将肺毒进行有效的排出,清理出肺部的垃圾,使得肺部更加的健康。
扩胸运动。秋冬时节,呼吸道疾病的高发阶段,对于肺气不足的人来说,日常多做扩胸运动,伸开双臂,尽量的进行扩张胸部,从而使得腹部带动呼吸,从而增加肺活量,加快血液的循环,起到很好的养肺护肺的效果。
第三个字:穴。
按什么穴呢?
天突穴。天突穴位于颈前往胸骨上窝中央,属任脉,是肺经的主要穴位之一,日常用中指指端按揉3-5分钟,可以有效的缓解肺部咳嗽、哮喘的作用,保护肺部的健康,起到宽胸理气、化痰、降逆止呕的作用,对于肺部的健康非常的有益处。
迎香穴。迎香穴是手阳明大肠经的终止穴,位于鼻翼外缘0.5寸,鼻唇沟中,刺激迎香穴能够有效的抑制和降低毛细血管壁和细胞膜的通透性,从而对于呼吸道疾病起到很好的通利鼻窍、疏风通络、活血理气的作用。
肺俞穴。肺俞穴位于人体的背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸,是足太阳经背部的俞穴,是治疗肺脏疾病的重要穴位,对于咳嗽气喘、吐血、支气管炎、皮肚瘙痒等起到很好的治疗和调理作用,从而可以将体内的痰浊有效的排出,起到很好的疏通经络、润肺止咳的效果。
秋冬时节,可以说是疾病的高发阶段,尤其是肺部。所以,要更加的注意肺部的调养使身体保持健康。
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