养生茶怎么喝 护理身体有哪些方法

女人们出现经痛问题很是常见的，有些疼痛比较轻微，完全不影响日常生活和工作。而有些女人则被经痛折磨得吃不下睡不着，每次来月经的那几天都不安生。这种问题让女人们过得很不好，若是你不想要再被折磨的话，就喝些养生茶吧。

有助女人缓解经痛的养生茶

养生茶一、灯笼草茶

这种草是一味中药，很多人叫它益母草，大多数女人都知道它。因为它对女人有众多益处，被人们称为女人草，利用它泡茶喝，有助改善人体的血液循环，帮助祛瘀活血，对于经血排出不畅通的女人俩说，喝它经血排出就会变得更加顺畅，这样一来经痛就会得到一定的缓解哟。

做法：请到药店购买一些益母草，然后搭配比其多5倍份量的红枣。一起放入锅中加水煎煮，快要起锅之前倒入一些红糖，小编提醒红糖的量可以根据自己的喜甜程度添加。之后将汤水倒入杯中做茶饮用即可。

养生茶二、玫瑰花茶

这种花不用说女人们也都知道，毕竟另一半送自己花基本都是玫瑰花。当然，这里说的玫瑰花可不是拿来欣赏的那种。而是用来泡茶用的，可以到药店或是商场购买已经晒干的玫瑰花，拿回家泡水当茶喝。因为这种花有活血之效，所以因为经血排出不畅所致的痛经情况，可以通过喝玫瑰花茶进行调理。此外，利用它泡水喝还能缓解你的神经，起到镇定效果。所以说，有痛经的毛病的女人，可以经常泡些玫瑰花茶饮用。

做法：取一些干的玫瑰花放入杯中，之后加入热水冲泡，用盖子盖上闷泡几分钟就可以了。

养生茶三、姜糖茶

生姜有助散发身体内部的寒气，而红糖性温，吃它有助温暖身体，当你的身体暖起来了，气血流痛就会顺畅许多。两者配合泡茶喝的话，可以起到更好的温通之效，帮助身体驱寒、活血，让经血更好的排出身体，从而帮助女人们缓解经痛。所以说，女人们平日可以喝些姜糖茶缓解经痛。

做法：将一块生姜洗净去皮，然后切成丝状，当然切成片也可以，再将其和红糖一起放入砂锅里面，加一些水熬煮成汤即可。如果你不讨厌生姜的话，将生姜吃下去也是可以的。

痛经女人须注意这3点

1、注意运动

适当的运动可以有助体内经血的排出，从而缓解经痛问题。但是要注意运动的强度不能太大，而且运动的时间不能很大，否则很容易造成子宫移位，反而会加重经痛毛病。想要运动的话，简单的散散步、伸展你的四肢就可以了。

2、注意饮食

经期的时候尤其要注意饮食，凉的、辣的、酸的，都不应该碰，否则会使得身体产生刺激，反而增加经痛的问题。想要经痛得到缓解的话，请吃温热的食物，就连喝水都应该喝热水，千万不要将就。

3、注意保暖

经期不注意保暖的话，身体容易受凉，而这也是造成经痛的原因之一。所以说，女人们在经期的时候，尤其需要注意保暖。衣服要穿多一点，别把你的腰腹、大腿和双脚露出来，最好是穿上长衣长裤和能够保住你整个脚面的鞋子。

结语：要注意的是，为了保暖在雨天的时候，没事还是不要出门了，避免被雨淋到着凉。非要外出的话，一定要带好雨伞，而且带上口罩避免着凉哟。