皮肤干燥 试试这些汤水
本文已影响299人
本文已影响299人
受访专家:广东省佛山市中医院皮肤科主任医师钟卫红
寒冷、多风、气候干燥,再加上长期使用暖气及过食辛辣、肥甘的食物,人们的皮肤更容易干燥,出现起皮、脱屑、干痒,甚至皲裂出血等症状。中医把这种皮肤干燥称为燥证,是人在感受到燥邪或机体津液亏损后,体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。因此,单单从肌肤外补水远远不够,应内外兼顾,滋阴润燥,才能合力赶走“燥”邪,使皮肤水润。以下5款润肤养颜药膳可供参考。
1.石斛花胶乌鸡汤,可补血益损,生津养颜。适用于久劳虚损,胃阴不足之人。
材料:霍山石斛10条,花胶2块,乌鸡1只,瘦肉半斤,姜3片。
做法:石斛浸泡至软身,剪成小块;乌鸡洗净后煮开,去血水后捞出。两者放入大碗中,加入姜片、水适量,隔水炖1.5小时即可调味出锅。
2.西洋参炖乌鸡汤,可清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。
材料:乌鸡半只,西洋参3克,红枣2颗,枸杞适量,姜2片。
做法:乌鸡洗净,放入锅中煮开,撇去浮沫后将鸡肉斩成大块,放进砂锅,再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞,倒入适量水,煲1.5小时后调味食用。
3.木瓜花生鸡脚汤,可补虚健胃,润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。
材料:木瓜1个,花生2两,鸡脚半斤,瘦肉1斤,红枣、姜片适量。
做法:先将鸡脚去甲,用清水煮5分钟捞起冲水,木瓜去皮囊和籽,切成几块,红枣去核。上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后,调味食用。
4.罗汉果西洋菜猪肘汤,清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。
材料:西洋菜500克,罗汉果1/4个,南北杏1汤匙,蜜枣3粒,无花果3粒,猪肘子500克。
做法:上述材料洗浄后加水放进汤煲里,大火煲滚后转中火再煲1.5小时,调味饮用。
5.阿胶牛奶蜂蜜,可补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润,烦躁不寐之人。
材料:阿胶10克,牛奶250毫升,蜂蜜适量。
做法:阿胶放进杯里以温开水溶解后,加入牛奶隔水炖半小时左右,取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
皮肤过敏了,试试这些小妙招
皮肤干燥吃什么好 多吃这些食物可以补水
冬天皮肤干燥如何保养 十一招帮你解决皮肤干燥问题!
冬天皮肤干燥如何补水 多吃这几种水果
皮肤干燥吃什么好 好皮肤离不开这些食物
皮肤出了湿疹试试吃些这个!
皮肤黑怎么办 试试这些自制面膜
冬季皮肤干燥怎么保湿 这样做让皮肤水灵灵
孕妇皮肤干燥吃什么水果好 孕妇皮肤干燥怎么办
皮肤干燥缺水怎么补水
宝宝皮肤干干该如何护理?试试这几道润肤辅食
秋季皮肤干燥怎么办 皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥吃什么水果好 秋冬季节多吃这些
皮肤干燥可以用白醋吗 皮肤干燥用什么洗面奶好
皮肤干燥怎么补水 4个方法还你水嫩皮肤
经常吹电风扇皮肤会很干吗 皮肤干燥怎么补水
脸上皮肤干燥起皮怎么办 皮肤干燥起皮缺什么维生素
秋冬季节为什么皮肤干燥 皮肤干燥怎么办
冬季皮肤干燥瘙痒怎么办 这么做让你皮肤水灵灵
皮肤过敏不妨试试这些食物