脱发怎么办 如何护理头发
本文已影响295人
本文已影响295人
女孩子心中都有一个长发梦,乌黑靓丽、飘逸缱绻,不过现实中我们每个人都得忍受梳头就能梳下一小撮头发的尴尬。虽然有些是正常更新,但掉太多可不是件妙事。我们需要内外兼治,双管齐下。那么女性总脱发怎么办呢?吃什么对头发好呢?
女性总脱发怎么办
1、正确护理
正确护理好你的头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。烫发建议一般半年一次,且烫的时间也不宜过长。
2、梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下,不仅可以刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
建议在梳头的经常变换分发线,始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发,还可以帮你变换发型,塑造帅哥靓妹新形象。
3、改良习惯
不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起身体好的睡眠习惯,保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。如果失眠的话,睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
4、常用食疗方法
(1)、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三味同煮,粥食一日2次。
(2)、核桃芝麻粥
桃仁200克,芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎,备用;将粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1~2次食用。
(3)、桂圆黑耳羹
桂圆肉5克,黑木耳3克,冰糖适量,共同煮汤、羹食用。
吃什么对头发好?
1、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
2、贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
3、豆类
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水尽为度,取出放器皿上,微干时撒些细盐,装于瓶中,每服6克,一日二次。此处方可治脱发。
4、鸡蛋
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
5、柑橘
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
6、葡萄干
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
7、牛排
牛排养发固发,牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
女性头发脱落情况严重 应当如何处理
游泳对头发的伤害 游泳如何护理头发
如何护理头发 吃什么食物好
头发干枯分叉怎么办 教你如何保养头发
患有头皮白癜风,该如何进行头发护理呢
头发出油怎么回事 如何护理身体
产后脱发如何护理头发
广州脱发病人该如何保养头发
脱发究竟该怎么治疗 如何防止脱发
脱发患者要如何护理呢?
头顶头发稀少怎么办 这样做竟能防脱发
产后脱发如何护理头发
怎样防止脱发掉发 日常怎么保护头发
患有头皮白癜风如何进行头发护理?
染完发如何保护头发 刚刚染发怎么保护头发
如果患有头皮白癜风,如何进行头发护理
上夜班脱发严重怎么办 脱头发需要补充什么维生素
白头发怎么治疗 少白头如何护理呢
脱发患者要如何护理?
头发少怎么办 如何生发养发呢