气色不好是脾虚 少吃3种食物 多吃这几种宝贝
本文已影响277人
本文已影响277人
现在不论男女,都会通过化妆来装饰自己,可是卸了妆之后就原形毕露了,如果素颜的皮肤黯淡无光,或者即使是白皮肤也像病恹恹的,这就不仅仅是皮肤的问题了,很可能是脾虚了!想要气色好,食疗方法最简单有效。
脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,气血自然差了,表现出来就是虚;脾虚了身体里的水分代谢也会出问题,湿浊在体内排不出来,就产生了红疹子,湿浊在舌头淤积就令舌头变胖,从而舌边产生齿痕。脾虚之人要注意饮食调理,要忌口。
脾虚之人不建议吃的食物
1.枸杞子
《本草求真》中说:“枸杞,甘寒性润。”正因如此,对平素脾胃虚弱,或素有脾胃虚寒便溏者,皆当忌之。正如《本草经疏》中告诫:“脾胃薄弱,时时泄泻者勿入。”
2.梨子
生梨性凉,脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言:“多食令人寒中,损脾,生食多成冷痢。”因此,凡脾虚之人,尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者,切勿食用。
3.山楂
能开胃消食,但有损害脾胃之弊。
如《本草纲目》中曾说:“凡脾弱,食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼二三枚绝佳,但不可多食,恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出:“脾胃虚,兼有积滞者,当与补药同施,亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为:“山楂,若胃中无食积,脾虚不能运化,不思食者,多服之,反克伐脾胃生发之气也。”因此,脾虚之人勿食之,更忌多食常食之。
应对脾虚6种食物
1.糯米
糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
2.薏苡仁
味甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
3.小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
4.甘薯
甘薯又被称作“红薯”,属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃,治疗和改善疳积瘦弱,腹胀泻痢等身体不适症状。
5.粳米
又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
6.芝麻油
芝麻油性凉味甘,能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症。
另外还有这几种:
1、香菇
味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。香菇属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
2、红薯
味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3、栗子
味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
4、山药
味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
5、扁豆
味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
脾虚食疗
1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。
4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。
5、百合粥
百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。
结语:脾虚的人会通过一些外部症状表现出来,大家要注意观察自己的身体,脾虚后可以通过食疗来调理改善,也记住一定要忌口。
常生气会有什么影响 爱生气多吃这几种食物
护肝不能吃什么食物 养肝这3种食物少吃
宝宝正身体不能吃什么,这20种食物不宜多吃!
气虚吃什么好 试试这五种食物
肾虚吃什么食物比较好 常吃这5种素食能让你“肾”气凌人
这几种食物对眼睛有各种好处 你知道几种
宝宝冬季进补吃什么好?多吃这3种颜色的食物
气虚的人如何调理 全身无力气好虚?多吃些补气食物是正道!
晚餐什么食物不能吃 晚饭千万要少吃这几种食物
女人补气可以多吃这几种食物
冬季女性容易患三种妇科病 这几种辛辣食物少吃
为什么宝宝咳嗽老不好 儿科名医告诉你,这3件事8种食物千万别吃了
这几种食物易致癌最好不要多吃
补气养心可以多吃这几种食物
健脾养胃吃什么食物好 记得多吃8种食物
女人宫寒怎么办 这几种食物不能少
多吃这几种食物可缓解雌激素减少
女人气色不好吃什么补?吃这4种食物让你容光焕发!
乳腺炎吃什么食物好 这几种食物千万要多吃
女人气色不好怎么调理 7种食物助你恢复好气色