刷牙的误区有哪些 八大误区你中了几点
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刷牙是每个人都会做的事情,不过很多人不知道刷牙也有误区,刷牙的误区有哪些?牙齿对我们来说是比较重要的,我们应该怎样护理牙齿?正确的刷牙方式可以帮助我们牙齿健康,刷牙的正确方法是什么?想知道一定要继续看哦。
刷牙的误区有哪些
牙刷个头太大
很多人刷牙喜欢使用个头大的牙刷,但是我们应该知道不是个头大的牙刷刷牙比较“爽”,我们要知道个头大的牙刷刷牙灵活度很小,很难做到“面面俱到”,所以好选择大小合适的刷头。
用冷水刷牙
如果使用冷水刷牙本质比较敏感的人会感觉到牙龈酸痛,并且也不利于牙膏中清洁物质的发挥。尤其是在冬天,我们更应该使用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。研究表明30℃-36℃的水温是让牙舒服的。
刷牙前先漱口
冬季气候比较干燥,如果不事先把牙刷弄湿,则牙刷的刷毛会变得非常硬,这样会损害我们的牙龈。但刷牙前先不要漱口,水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
横向用力刷牙
单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣,同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题。
刷牙时间过短
很多人刷牙只用几十秒就结束了,这样的时间根本不足以全面清洁牙齿,刷牙时间不能少于3分钟。
刷牙头朝下放在潮湿处
刷牙头应朝上放置到通风口处,可以减少刷牙头上的细菌滋生。
长期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏,不利于口腔健康保护。
晚上刷牙后还吃东西
应该每天早晚刷两次牙,或者早中晚三次,晚上刷牙后一定不能吃东西,要保持口腔清洁。
怎样护理牙齿
刷牙时间要控制
早、晚刷牙固然重要,刷牙时间应该在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。刷牙时间长,或刷牙力度大并不会让牙齿更干净。实际上,这反而可能损害牙齿上的保护膜。刷牙的时间在2分钟左右,稍微用力,而且施力均匀。尽管随着刷牙时间和力度的慢慢增加,牙垢渐渐减少,但是时间超过2分钟,用力更猛,也并不会去掉更多牙垢。
牙痛自救有技巧
如果你还没有去牙科检查或者治疗,一旦牙齿发炎肿痛或者龋齿牵动牙神经疼痛,你需要立即自我缓解——按摩拇指和食指间虎口的部位,或以冰块搓摩,避免再使用受伤的牙齿,不要张嘴,避免冷空气接触牙齿,消炎止痛的药物要每四至六小时服用一次。记住不要使用热敷的方法,以免感染扩散。
爱牙从婴儿做起
今年爱牙日的主题是“婴幼儿口腔保健”,从婴幼儿开始保护牙齿,为牙齿创造良好的生长环境是非常必要的。比如小宝宝喝母乳之后应该用白开水漱口,或者用纱布蘸上温开水或淡盐开水给宝宝清洁口腔,这样可以预防口腔炎症。
宝宝萌出第一颗牙后,妈妈可以用纱布蘸水擦牙床。同时,可选用套在手指上的指套牙刷来为小宝宝刷牙,这样不仅能洁齿,而且还能轻轻按摩牙龈。
宝宝有专门的特制牙刷。这个时期的宝宝接受能力和模仿能力相对较差,每天饭后、睡觉前应由妈妈给宝宝刷牙,宜用淡盐开水刷,尽量少用牙膏。这主要是为了培养孩子的卫生习惯。宝宝长出8~11颗牙齿时,更换一把尖型刷毛的硅质固齿牙刷。宝宝长出11颗牙后,就可用真正的牙刷让宝宝来练习刷牙。刷头大小要适合宝宝口腔大小,刷毛大小相当于宝宝的四颗门牙的宽度为宜,也一定要柔软,不能擦伤宝宝娇嫩的牙龈。
智齿之痛不要忍
一般人都只有32颗牙齿,据说“聪明的人”会长出36颗牙齿,而且会在成年以后不固定的时段长出来。智齿正在往外顶的时候会很痛,有时候牙床、颈部都会红肿,严重的甚至引发头痛。要注意了,脸部器官,包括眼、鼻、耳、口腔等,若有任何器官经过一段时间慢性的持续性的发炎,就会引起颈部淋巴腺的淋巴细胞增生,造成肿胀。智齿长出来之后,还容易引发智齿牙周炎,食物残渣塞在牙龈与牙齿间的缝隙引起发炎红肿。如果不拔掉智齿,吃东西的乐趣就大打折扣了。
矫正牙齿要抓紧
通常乳牙完全换完以后,也就是十二三岁新生恒牙完成替换工作之后进行序列矫形好。很多人都觉得戴牙套很不好看,所以迟迟不愿意下决心,错过早期治疗时段,就需要花更多的时间和精力。
好在任何年龄矫正牙齿都是有可能的,因此如果现在才下了狠心给牙齿整形也算亡羊补牢吧。年龄越大,矫正牙齿需要的时间会越长,大约会在2年左右时间,视复杂程度不同而不同。
磨牙伤害不可忽视
夜间的紧咬牙和夜磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦,但是长期下去,可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损,顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位、牙龈退缩。夜间磨牙口腔内的分泌液减少,牙齿得不到必要的润滑,牙齿的磨损是很大的,往往醒来后会有不同程序的发酸或疼痛。它可能会引起咀嚼肌功能异常,如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛,肌肉收缩不平衡、牙合位异常,长期下去可能引起下颌关节处疼痛,关节弹响受到影响。磨牙症状较轻时可不做处理,注意休息。如果感觉影响正常生活,应到医院检查肠道寄生虫病,因为寄生虫的蠕动刺激神经,可能引起神经的反射作用而发生磨牙,在医生的指导下杀虫排虫。顽固性病例应制作颌垫,睡前戴上,可防止直接磨损牙齿。
刷牙的正确方法
首先刷牙牙齿要和牙刷保持45度角,上下轻轻刷,要保证每一个牙面都要刷到,并且还要刷十次以上。刷牙之前先含一口水,含半分钟的样子,然后吐掉,再把牙刷浸入水杯,然后就可以开始刷牙了,刷牙要保持刷三分钟。力道适中的刷每一个牙面,刷干净之后把泡沫吐掉,开始清洁泡沫,把泡沫清洁干净就是刷牙完毕了。
一定要记得刷牙面的时候,牙刷与牙齿是成45度角的。并且刷牙要刷三分钟,刷三分钟以上才能有效的清洁口腔的细菌,如果只刷了一分钟,或者两分钟,甚至更少的时间的话,那么刷牙等于没有刷,口腔里面的细菌都没有消除掉。
刷牙一天要刷两次,早晚各一次。晚上刷了牙之后就不要吃东西了,如果继续吃东西的话,口腔里面也会很有细菌,那么之前的那一次刷牙等于没有刷,要重新再刷一次。
刷牙可以帮助减少和消除口腔里面的细菌,因此现在有很多人都是在吃了东西之后就刷牙。其实吃了东西之后漱漱口就可以了,不用再刷牙,早晚各一次就可以了。如果觉得自己刷牙还没有刷干净的话,可以使用牙线,现在也有电动牙刷,电动牙刷刷的就比较干净了,并且刷的也比较全面。
结语:上面已经为大家介绍了刷牙的误区,我们也应该知道如何避免一些错误的刷牙方式。牙齿对我们来说是比较重要的,所以在平时一定要注意防护,使用正确的刷牙姿势,平时要注意口腔的卫生。
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