女人雌激素分泌过少怎么办 吃什么食物好？

雌激素是我们人体自然分泌的必不可少的一种物质，它具有广泛而重要的生理作用，不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟、皮肤等均有明显的影响。女人雌激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤会失去以往的光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。

女人可以通过食疗来补充雌激素，防范早衰。

1、多吃两豆

黄豆：

可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，可调整雌激素代谢。建议女人每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：

相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持运用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有非常好的疗效。

2、多吃南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和防范高血压等生活习惯病。

3、当归泡水喝

女人发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小办法能够帮助快速恢复：每天用10克左右的当归泡水喝，循序渐进，也可自然地补充雌激素。

4、多吃胡萝卜

吃胡萝卜，不仅对卵巢有益处，而且能够为女人补充维生素，更有明目的作用。

女人体内缺少雌性激素，会引发一系列的问题，影响代谢功能，加速衰老等等，还会破坏性征特点，所以激素的调节也是非常重要的。