焦虑症的治疗方法有哪些?
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焦虑症不仅仅是指暂时的紧张或害怕,而是一种持续很久的疾病。焦虑症会使情绪反复处于紧张状态中,使身体常出现不适感,并且对生活会造成一定的影响。据调查显示,19.1%的美国居民在去年一整年汇总,发生过多形式的焦虑症。在我国,焦虑症人群也不下其数。正处于焦虑症的治疗状态人群也较多,这种心理健康疾病影响着身体健康,焦虑症的治疗便变得尤为重要。焦虑症的治疗方法有哪些?如何预防焦虑症?
1、心理疗法:焦虑症是心理出现的一种疾病,所以,这种对症下药的治疗效果较好,既没有服药的副作用,又可以帮助患者学会自己控制情绪,但治疗时间相对较长。
2、药物辅助治疗:药物上治疗往往是吃一些含有镇定剂的药物,通过调节大脑神经帮助减轻焦虑感,这种辅助治疗虽然见效快,但长期吃药会有一定的副作用。
如何预防焦虑症?预防方法有很多,首先是学会放松心情,这个过程可以通过运动帮助缓解压力,平时利用冥想的方式放空身心,为避免产生孤独感,建议多参加集体活动,有助于预防焦虑症。
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