脂肪肝高发人群有哪些?
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脂肪肝是由于肝脏内部三酰甘油沉积所导致,肝脏是人体分解、合成、解毒的器官,肝细胞内部脂肪过多容易堆积病变,易引起脂肪肝。若不及时治疗,很容易引起脂肪坏死,进而引起肝硬化。脂肪肝高发人群有哪些?这5类人群别忽视。
五种人最易患脂肪肝嗜酒者、肥胖者、2型糖尿病、高脂血症患者、久坐不爱运动的中青年人。纯性脂肪肝病人的肝功能正常者,及时采取综合性治疗措施,可以治愈。假如不及时干预,15%0~20%的单纯性脂肪肝会在未来的5~10年内发展为脂肪性肝炎,30%~40%的脂肪性肝炎将从肝纤维化进展为肝硬化,最后会造成肝衰竭或肝癌。
吃什么食物预防脂肪肝?
(一)燕麦:燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。可降低血清胆固酸、甘油三酯。
(二)玉米:玉米中含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。
(三)海带:其中含有丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
(四)苹果:由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,其中含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
(五)洋葱:洋葱中除不含脂肪外,具备蛋白质、糖、纤维及硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分。所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,具有杀菌功能,降低人体血脂,防止动脉硬化,前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
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