基础代谢低的表现 基础代谢低表现是什么
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基础代谢低的表现包括内分泌系统的失调、节食过度、熬夜和运动量不足等。
1.内分泌系统的失调:常看到的是甲状腺功能减退症,甲状腺功能减退,只是众多影响代谢率的内分泌其中一种而已。
2.节食过度:身体具有自我保护的本能,当摄取的热量下降时,身体的本能是关闭较不必要的功能,让仅有的热量可以维持生命运作,可引发基础代谢率下降。
3.熬夜:生长激素就是维持基础代谢率的关键之一,生长激素主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点,超过这个时段入睡的生长激素分泌量会下降,间接影响基础代谢率。
4.运动量不足:一公斤的肌肉可以消耗约80大卡热量,但一公斤脂肪,只能消耗4大卡热量,一公斤的肌肉约只有一公斤脂肪体积的一半。
另外,其他情况也会导致基础代谢低,应及时去医院进行检查,明确病因后,在医生的指导下进行相应处理。
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