小孩为什么不能吃盐 小孩为什么不能吃盐呢
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有的家长因为想自己的宝宝更早的接触主食,都会过早的给自己的宝宝开始食用含有盐分的食物;或者认为自己宝宝的身体素质不好,想给宝宝多食用盐来获取能量。其实这些行为都是家长的主观行为,对于宝宝来说不见得是好的。
小孩为什么不能吃盐
小孩不是不能吃盐,而是要尽量少吃盐,否则不利于小孩的身体健康。
食盐中含有丰富的钠离子,而小孩的肾脏功能还没有发育完全,不足以过滤过多的钠离子,摄入的盐过多时就会加重肾脏负担,同时还可能增加心脏负担,从而影响宝宝的生长发育。并且小孩的味觉很灵敏,只要一点点盐就会感觉很有滋味,如果小孩小的时候一日三餐盐的摄入量就比较多,由于此时小孩不会表达,口味会变得越来越重,就可能会使小孩的味觉发育受到严重影响。
建议平时饮食中不要让小孩吃太多盐,尽量清淡饮食,可以多吃蔬菜、水果,如苹果、橙子、香蕉、芹菜、菠菜、小油菜、西兰花等,还可以多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,可以补充身体所需的营养,促进生长发育。还可以在医生指导下补充维生素D,从而促进钙的吸收。
除了时间以外,另一个重要的就是给宝宝食用盐的量,很多人都认为宝宝盐吃的越多越好,盐越多活力就越高。其实不然,量太多或者量不够都会危害到宝宝的健康,给宝宝食盐的时候一定要结合自己宝宝的身体状况给加盐,在加盐的时候一定要遵循循序渐进的过程,但在后面的时候给宝宝的食盐量最好每天都控制到2克左右。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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