怀孕31周是几个月 怀孕31周孕晚期的注意事项
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怀孕31周是7个月3周。孕期4周为一个妊娠月,从末次月经的第一天开始推算孕周,40周为预产期。当怀孕31周时,已经进入孕晚期,此时子宫会上升到横膈膜处,孕妇会感觉更加吃力,而且胃也会感到不适。孕妈妈要注意调整自己,保持正常的睡眠和生活饮食,为分泌做好充足准备。
怀孕31周孕晚期的注意事项
1、 睡姿。孕晚期的孕妈妈最好选择左侧卧的睡姿,腹部侧面贴着床,靠床的腿弯曲。侧躺时可以在右腿下垫一个枕头,可以帮助腿部血液循环,缓解疲劳。此时不建议平躺睡,因为会压迫脊椎,阻碍血液循环,更不建议趴着睡,对胎儿和孕妇都不好。
2、 数胎动。孕晚期的胎动一般每小时3次以上,12小时胎动30次以上。如果胎儿胎动次数过少,就可能存在宫内缺氧的情况,要及时就医处理。
3、 饮食。怀孕31周的胎儿处于发育的高峰期,孕妈妈的饮食要丰富,可以多吃牛奶、鸡蛋等容易消化的食物以及新鲜的蔬菜水果、动物蛋白质和大豆类食物。
4、 准备待产包。此时孕妈妈可以开始准备待产包,避免遇到突发情况手忙脚乱。
5、 肚子疼。孕晚期可能会因为假性宫缩而出现下腹阵痛的情况,一般会间歇长达数小时,每次维持几十秒,但不会有下坠感。这种情况大多在晚上发生,白天缓解。如果孕妈妈突然感到持续性的下腹剧痛,就要立即到医院就诊。
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