长期熬夜都有哪些危害 长期熬夜对身体的危害
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当今很多人已经习惯了熬夜,很多人睡觉前一定会玩手机,玩着玩着就成了一种习惯。那么长期熬夜都有哪些危害呢?接下来就为大家介绍。
长期熬夜都有哪些危害
1.肥胖
长期熬夜会影响到人体内分泌,而内分泌紊乱会直接影响到代谢问题,脂肪代谢受到影响,就会使得肥胖出现。
2.伤害眼睛
长期熬夜的人群,由于长时间超负荷用眼,对我们眼睛的伤害非常的大,不仅会导致熊猫眼的出现,而且还会引起眼睛的疼痛,干涩,导致视力越来越差。
3.记忆力下降
长期熬夜,大脑在晚上持续兴奋,到了白天,工作一晚的大脑也开始累了,自然就出现头昏脑涨、注意力分散、反应迟钝、记性不好等问题。
4.伤害皮肤
皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养,长时间熬夜会导致内分泌紊乱,也会影响到神经系统的循环,长期以往,就会出现皮肤干燥、缺乏光泽,而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生,因此对肌肤的伤害是最为直接的。
5.肝脏受损
晚上的1点-3点,正是肝脏自身修复的黄金时间。如果这个时间还没有入睡,就会影响肝脏的修复,损伤肝细胞。肝脏受损,会影响到全身功能下降。
6.诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,长期熬夜或是诱因之一。
长期熬夜的危害究竟会有多大?
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