枸杞干嚼一天吃多少颗 枸杞的功效与作用
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枸杞大部分人都是比较了解的,食用枸杞对人体有很多好处,现在大部分人家里面都有枸杞,那么枸杞干嚼一天吃多少颗合适呢?一起来了解一下吧。
枸杞干嚼一天吃多少颗
如果是干嚼枸杞干的话,每天食用二十颗左右就可以了,最好不要超过二十颗,婴幼儿、青少年食用枸杞干,不要超过十颗,如果长期食用枸杞干有滋阴补血的作用,对女性的身体有很多好处,当然男性也可以食用枸杞干,但枸杞是不可以长期食用的,容易起到不要的效果,如果是在上火时期,就更不要食用枸杞了,避免让病情加重。
枸杞的功效与作用
1.抗辐射损伤
枸杞有抗Y射线辐射、保护机体的作用,可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗,减轻放疗的毒副作用,提高疗效,保护机体的免疫功能。
2.强精壮体
枸杞中的枸杞多糖等物质能够对生殖系统起到保护作用,促进性腺激素分泌,所以适量食用枸杞可补气强精、滋补肝肾。
3.明目补血
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙,这些都是对眼睛健康有益的营养物质。枸杞中富含大量的铁元素,是再造血红细胞的必需元素。
4.延缓衰老
枸杞自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
5.养肝益肾
枸杞味甘,性平,归肝,肾经,有养肝益肾的功效,枸杞中的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞,并且还能够滋补肾脏,所以食用枸杞有养肝益肾的功效。
通过以上内容介绍,相信大家对枸杞干嚼一天吃多少颗已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
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