如何调理妊娠纹 简易实用的去妊娠纹食谱
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产后很多妈妈的大腿、腹部出现了一条条弯弯曲曲的带状花纹,而且颜色还越发加深,真是难看极了。这就是令辣妈们感到恐惧的妊娠纹。那妊娠纹应该怎么改善呢?通过补充适当的营养,改善饮食,可以一定程度上还原美丽哦!下面教你如何调理妊娠纹。
如何调理妊娠纹
1、多补充维生素
维生素A、C具有保养肌肤的效果,对肌肤受损的修补有很大的功效,能缓解妊娠纹的症状,让妊娠纹淡化下去。西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果、香蕉,这些水果能为女性补充充足的营养,为女性去除妊娠纹提供基础。
2、多补充胶原蛋白
增加肌肤弹性的方法有很多,最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物,而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助,比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等,这些都是对女性大补的食物,这些都是去除妊娠纹很好的食物。
3、多补充矿物质
产后食用海带,能防止皮肤分泌过多的油脂,海带中所含的钙、磷能够有效防止皮肤老化,有效改善妊娠纹。
当然,改善妊娠纹还需要均衡饮食,避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
简易实用的去妊娠纹食谱
1、炒西兰花
【原料】西兰花300克
【做法】先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。
【营养小秘密】西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。
2、番茄汁
【原料】番茄2个,水适量
【做法】将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。
【营养小秘密】番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
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