这样调理,养出牙齿、头发、眼睛的最美颜色!
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烟渍黄垢毁了一口白牙、加班熬夜白了一头乌发、打机追剧红了一双明眸……
颜色有时也是衡量身体健康的标准之一,如今惨遭“变色”怎么办?
想重回健康的颜色,其实也不难。
一口黄牙洁白如新
不注意口腔卫生、没有认真刷牙、执意要做“老烟枪”等坏习惯除了会影响你的健康,还会让牙齿变成最难堪的“门面”,这些“黄牙”都是因为污垢沉着而造成的。
对于这种污垢沉着而造成的“黄牙”,可以前往医院进行清洁。但需注意,彻底清洁后,如果继续保持不良嗜好,过一段时间牙齿又会发黑变黄。
建议:电动牙刷更能清洁口腔死角
想让牙齿保持洁白如新,保持良好的刷牙习惯少不了,选择合适的刷牙用具就显得很重要。
专家表示,手动牙刷的频率在每分钟200多次左右,刷牙时只能清洗掉牙表面的污垢,无法清洗牙间隙等口腔死角。
而声波电动牙刷的频率是每分钟31000次,还能产生左右和前后两种方向的立体水流动力,刷洗牙齿表面,能有效清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角。
一头白发重现乌黑
有的人不到五十,却两鬓斑白,看起来饱经风霜。自然衰老、精神压力大、身体疲劳、营养不均导致的内分泌系统紊乱,都可能让白发“疯长”。
建议:常吃黑色食物
中医上强调以养血补肾的方式来恢复茂密黑发。养血补肾功效最好的当属黑色食物,平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等,也可适当吃些动物肝脏、核桃。
推荐一款补肾五谷粥。取核桃仁4个,黑豆、黑芝麻、黑米各1小把,小米1把,枸杞1小把,山药2小片,提前泡好再熬粥;大概熬15分钟水变黏稠的时候就关火,喝的时候放点红糖即可。
此外,选择合适的洗发水对头发健康也很重要,比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄籽油等滋养修护精华的洗发露,可以修护受损发质,让头发柔软顺滑,乌黑亮泽。
通红双眼回归清澈
眼睛过劳的信号你捕捉到了么?
* 眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪
* 视力模糊
* 对光敏感
建议:蓝莓,眼睛最爱的水果之一
丰富的营养元素,赋予了蓝莓神奇的功效,如良好的缓解视疲劳、防脑神经老化、强心等保健功能。蓝莓中的花青素可促进及加速视网膜细胞中视紫质的再生成,而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。
此外,缓解眼睛疲劳的最佳方式是闭上眼睛休息。每天晚上23点前入睡,其实并没有那么难,放下手机早点躺在床上,即使无法快速入睡,闭上眼睛休息一下也能缓解眼睛疲劳。
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