预防小儿便秘应该怎么做
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
小儿便秘怎么办?如何缓解小儿便秘?日常生活中家长如何调理孩子的生活习惯?专家提醒说小儿便秘不可忽视,重在预防,培养孩子良好的生活习惯。那么预防小儿便秘应该怎么做?以下几点,可供参考。
1、培养良好的饮食习惯
孩子的胃容量小,粗糙、大块或过量的食物,都容易让孩子的肠胃阻塞,引起消化不良。所以,孩子吃饭时,家长应给孩子准备一小份饭,一般约为成人量的三分之一或四分之一即可。这样,孩子就不会有永远吃不完的感觉,吃完之后还会很有成就感。
2、少食多餐选择优质点心
虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充能量。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。
至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、酸奶等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝;或在孩子玩累了的时候来杯酸奶。
3、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。
4、适当摄取瓜果
中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还可以为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。
5、增加运动量
平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。
另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便。足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可连续按压1~2分钟。支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间。可连续按压1~2分钟。
6、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒。因此,家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯温水或温蜂蜜水润润肠。
7、注意孩子口腔卫生
孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此,家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外,还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查。
如果你的孩子经常便秘,采取上述措施后也没有改善,或者有腹部剧痛,呕吐等症状,或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状,一定要尽快送孩子到医院诊治,以便能对症下药,及时解除孩子的患疾之苦。
预防电脑辐射应该要怎么做
预防便秘应该注意些什么?预防便秘应该怎么吃?
便秘伤害有多大 怎样预防便秘
如何缓解便秘 老人怎么预防便秘
预防灰指甲应该要怎么做?
预防盆腔炎应该怎么做
预防白癜风应该怎么做呢?
预防皮肤过敏应该怎么做?
预防灰指甲应该要怎么做
小儿便秘是指什么 小儿便秘是什么
预防乳房胀痛应该怎么做
预防皮肤过敏应该怎么做?
预防癌症我们应该怎么做
预防宫颈癌应该怎么做
预防淋巴瘤应该怎么做
预防支气管炎应该怎么做
【如何预防小儿便秘】小儿便秘怎么办 小儿便秘怎么调理
预防动脉硬化应该怎么做
宝宝便秘怎么预防
预防月经不调应该怎么做
预防性早熟应该怎么做
预防白癜风应该怎么做?
预防老年痴呆应该怎么做
夏季预防手足癣应该怎么做?
儿童白癜风应该怎么预防呢
预防便秘的措施 防便秘4招
怎样预防心脏病 预防心脏病应该怎么做
预防骨关节炎应该怎么做
久坐便秘应该怎么缓解
预防龟头炎应该怎么做