空调病如何食补较好
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闷热的空气使我们恨不得整天呆在空调房内,但吃什么预防空调病确实我们不得不思考的问题。在夏季很多人在夏季都患上了空调病,是药三分毒,不如用食物把健康问题吃回去。那么,空调病如何食补较好呢?一起来看看吧!
空调病如何食补较好
1、西红柿
西红柿营养丰富,富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。尤其是其中所含有的番茄红素以及维生素,能帮助人体有效抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人,对于西红柿的摄入一定要不能少,因为它还具有提高免疫力的功效。
2、瓜类食物
在我们生活中,常见属于瓜类食物,有西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外,还有像绿豆、海带等食物,都非常适合空调族食用,它们能助你排出体内毒素。
3、食醋
对于长时间呆在空调房的人群来说,食醋是首选的调味品。能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效,且还能促进消化液的分泌。同时,还兼具杀菌抑菌的功效,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。醋含有丰富的K、Na、Ca、Mg等碱土金属元素,人胃后呈碱性,能调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对平衡,减少因体液酸化诱发的动脉硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多种疾病。
4、生姜
我国民间有句谚语:“冬吃萝卜夏吃姜”。这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜,能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族,它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。科学研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下,食品容易受到细菌的污染,而且生长繁殖快,容易引起急性胃肠炎,适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。另外,可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
以上就是关于空调病如何食补较好的分享,希望对大家有所帮助!
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