女人吃什么保养卵巢 4款食谱保持卵巢年轻
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卵巢保养日常的饮食是很重要的一部分,那么,女人吃什么保养卵巢?
黑豆、红枣适量。黑豆洗净,浸泡12小时,红枣洗净备用,黑豆放到锅中,加清水适量,大火煮开,放入红枣,炖20分钟,加入红糖再煮至熟烂即成。
作用:黑豆中含有植物雌激素,是一种非常好的保养子宫与卵巢的食物,此汤健脾开胃、补肾益阴、补血养颜。
红枣15克、莲子15克、黄豆50克。黄豆浸泡6小时,将莲子泡至发软,红枣洗净去核,与黄豆一起放到豆浆机中,加入清水,做成豆浆,加少量白糖调味。
作用:补充植物雌激素,滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
胡萝卜1根,西红柿3个,蜂蜜适量。胡萝卜和西红柿洗净切成小块,放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜搅拌均匀。
作用:含有丰富的维生素C,和大量的β-胡萝卜素,可以帮助女性有效防止衰老的来时,而且,营养学家发现,吃胡萝卜对卵巢有帮助,同时,还能保护视力。
猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,排骨、黄豆、大枣、生姜、纱布包放入沸水中,用文火煮2小时,过滤药包,加盐调味
作用:有益气、养血、通络,可以补充植物雌激素,又能补充胶原蛋白,改善气血,增加皮肤弹性。
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